Obst

Limettensaft Kalorien und Nährwerte

Limettensaft liefert 24 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 24 kcal 48 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,5 g 0,9 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 1,5 g 3,0 g pro 1 Glas
Fett 0,2 g 0,4 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,1 g 0,3 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
48 kcal
Eiweiß
0,9 g
Kohlenhydrate
3,0 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
3,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 60 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)Fett: 18 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien24kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate60 %
  • Fett18 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Limettensaft417 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Limettensaft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,9 %0,5 g
Ballaststoffe0,4 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium2,9 %115 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium2,2 %7 mg
Phosphor2,0 %11 mg
Eisen0,8 %0,1 mg
Zink1,0 %0,08 mg
Jod1,1 %2 µg
Kupfer3,8 %47 µg
Mangan1,0 %35 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,1 %0,7 mg
Vitamin K0,3 %0,2 µg
Vitamin B12,2 %0,02 mg
Vitamin B21,5 %0,02 mg
Niacin1,7 %0,2 mg
Pantothensäure4,3 %0,2 mg
Vitamin B63,4 %48 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C38 %36 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Limettensaft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Limettensaft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien24 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,5 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Limettensaft24 kcal
Zitronensaft30 kcal
Rhabarbersaft12 kcal
Acerolasaft15 kcal
Johannisbeernektar schwarz, mit Süßungsmitteln14 kcal

Eiweiß pro 100 g

Limettensaft0,5 g
Zitronensaft0,6 g
Rhabarbersaft0,5 g
Acerolasaft0,2 g
Johannisbeernektar schwarz, mit Süßungsmitteln0,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Limettensaft0,1 g
Zitronensaft0,1 g
Rhabarbersaft0,3 g
Acerolasaft0,0 g
Johannisbeernektar schwarz, mit Süßungsmitteln0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rhabarbersaft12 kcal · 0,5 g Eiweißpro 100 g · 50 % weniger kcal Rhabarber roh20 kcal · 0,6 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Limettensaft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie24 kcal48 kcal
Eiweiß0,5 g0,9 g
Fett0,2 g0,4 g
Kohlenhydrate1,5 g3,0 g
davon Zucker1,5 g3,0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,1 g0,3 g
davon löslich0,04 g0,09 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser92 g184 g
Alkohol0,02 g0,04 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,20 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium2 mg4 mg
Kalium115 mg230 mg
Calcium13 mg26 mg
Magnesium7 mg13 mg
Phosphor11 mg22 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,08 mg0,2 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer47 µg94 µg
Mangan35 µg69 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A1 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg1,5 mg
Vitamin K0,2 µg0,4 µg
Vitamin B10,02 mg0,04 mg
Vitamin B20,02 mg0,03 mg
Niacin0,2 mg0,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B648 µg96 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat4 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C36 mg71 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g1,3 g
Glukose0,6 g1,3 g
Saccharose0,2 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,00 g0,01 g
Lysin0,00 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,04 g0,07 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Limettensaft?

100 g Limettensaft haben 24 kcal (105 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 48 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Limettensaft?

Limettensaft enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,9 g.

Wie viel Limettensaft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 417 g Limettensaft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Limettensaft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.