Acerolasaft Kalorien und Nährwerte
Acerolasaft liefert 15 kcal und 0,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 30 kcal
- Eiweiß
- 0,4 g
- Kohlenhydrate
- 4,8 g
- Fett
- 0,4 g
- Ballaststoffe
- –
- Zucker
- 4,8 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate80 %
- Fett14 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Acerolasaft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Acerolasaft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Acerolasaft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,4 g
Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 1,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Acerolasaft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Energie | 15 kcal | 30 kcal |
| Eiweiß | 0,2 g | 0,4 g |
| Fett | 0,2 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 4,8 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 89,6 g | 179 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,04 g | 0,08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,05 g | 0,10 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,11 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,03 g | 0,06 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Natrium | 3 mg | 6 mg |
| Kalium | 71 mg | 142 mg |
| Calcium | 12 mg | 23 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 17 mg | 34 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 28 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 7 µg | 14 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1.014 mg | 2.028 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,3 g | 2,6 g |
| Glukose | 1,1 g | 2,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Acerolasaft?
100 g Acerolasaft haben 15 kcal (62 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 30 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Acerolasaft?
Acerolasaft enthält 0,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,4 g.
Wie viel Acerolasaft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 667 g Acerolasaft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Acerolasaft zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.
