Languste tiefgefroren, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Languste tiefgefroren, gegrillt liefert 115 kcal und 25,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 173 kcal
- Eiweiß
- 37,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß87 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett13 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Languste tiefgefroren, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Languste tiefgefroren, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Languste tiefgefroren, gegrillt im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,20 g
- Einfach ungesättigt0,19 g
- Mehrfach ungesättigt0,82 g
Omega-3: 0,49 g, Omega-6: 0,33 g, davon EPA und DHA zusammen 0,37 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Languste tiefgefroren, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 115 kcal | 173 kcal |
| Eiweiß | 25,2 g | 37,7 g |
| Fett | 1,6 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,68 g | 1,02 g |
| Wasser | 70,2 g | 105 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,29 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,29 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,82 g | 1,23 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,49 g | 0,74 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,33 g | 0,49 g |
| EPA | 0,254 g | 0,381 g |
| DHA | 0,119 g | 0,179 g |
| Cholesterin | 209 mg | 314 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 272 mg | 408 mg |
| Kalium | 746 mg | 1.119 mg |
| Calcium | 101 mg | 152 mg |
| Magnesium | 34 mg | 50 mg |
| Phosphor | 321 mg | 482 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 2,9 mg |
| Zink | 1,4 mg | 2,0 mg |
| Jod | 128 µg | 192 µg |
| Kupfer | 252 µg | 378 µg |
| Mangan | 45 µg | 68 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 36 µg |
| Vitamin E | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 8,9 mg | 13,3 mg |
| Pantothensäure | 0,10 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 184 µg | 276 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 13 µg | 19 µg |
| Vitamin B12 | 2,4 µg | 3,6 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 1,29 g | 1,93 g |
| Lysin | 2,47 g | 3,71 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,1 g | 15,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Languste tiefgefroren, gegrillt?
100 g Languste tiefgefroren, gegrillt haben 115 kcal (488 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 173 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Languste tiefgefroren, gegrillt?
Languste tiefgefroren, gegrillt enthält 25,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 21,9 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 37,7 g.
Wie viel Languste tiefgefroren, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 87 g Languste tiefgefroren, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Languste tiefgefroren, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
