Languste gekocht, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Languste gekocht, gegrillt liefert 111 kcal und 23,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 167 kcal
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß84 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett16 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Languste gekocht, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Languste gekocht, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Languste gekocht, gegrillt im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,24 g
- Einfach ungesättigt0,24 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,61 g, Omega-6: 0,41 g, davon EPA und DHA zusammen 0,46 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Languste gekocht, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 111 kcal | 167 kcal |
| Eiweiß | 23,3 g | 34,9 g |
| Fett | 2,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,71 g | 1,07 g |
| Wasser | 71,6 g | 107 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,36 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,36 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,01 g | 1,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,61 g | 0,91 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,41 g | 0,61 g |
| EPA | 0,313 g | 0,470 g |
| DHA | 0,148 g | 0,222 g |
| Cholesterin | 258 mg | 387 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 285 mg | 428 mg |
| Kalium | 663 mg | 995 mg |
| Calcium | 125 mg | 188 mg |
| Magnesium | 35 mg | 53 mg |
| Phosphor | 309 mg | 464 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 3,1 mg |
| Zink | 1,7 mg | 2,5 mg |
| Jod | 103 µg | 154 µg |
| Kupfer | 281 µg | 422 µg |
| Mangan | 49 µg | 74 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36 µg | 54 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg | 4,1 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 8,1 mg | 12,1 mg |
| Pantothensäure | 0,08 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 181 µg | 272 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 15 µg | 23 µg |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 3,2 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 1,19 g | 1,79 g |
| Lysin | 2,29 g | 3,43 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,4 g | 14,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Languste gekocht, gegrillt?
100 g Languste gekocht, gegrillt haben 111 kcal (471 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 167 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Languste gekocht, gegrillt?
Languste gekocht, gegrillt enthält 23,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 21 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 35 g.
Wie viel Languste gekocht, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 90 g Languste gekocht, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Languste gekocht, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
