Knoblauch Pulver Kalorien und Nährwerte
Knoblauch Pulver liefert 240 kcal und 15 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 360 kcal
- Eiweiß
- 22,6 g
- Kohlenhydrate
- 10,5 g
- Fett
- 1,6 g
- Ballaststoffe
- 105,5 g
- Zucker
- 7,6 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knoblauch Pulver? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knoblauch Pulver
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knoblauch Pulver im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,16 g
- Einfach ungesättigt0,03 g
- Mehrfach ungesättigt0,43 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,39 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker5,1 g
- Stärke2,0 g
Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 2,8 g, Saccharose 0,5 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Knoblauch Pulver
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 240 kcal | 360 kcal |
| Eiweiß | 15 g | 22,6 g |
| Fett | 1,0 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 7,0 g | 10,5 g |
| davon Zucker | 5,1 g | 7,6 g |
| davon Stärke | 2,0 g | 3,0 g |
| Ballaststoffe | 70,4 g | 106 g |
| Salz | 0,05 g | 0,07 g |
| Wasser | 6,5 g | 9,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,16 g | 0,24 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,43 g | 0,64 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,39 g | 0,59 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 20 mg | 29 mg |
| Kalium | 957 mg | 1.435 mg |
| Calcium | 36 mg | 54 mg |
| Magnesium | 41 mg | 61 mg |
| Phosphor | 333 mg | 500 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Zink | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Jod | 6 µg | 9 µg |
| Kupfer | 380 µg | 570 µg |
| Mangan | 850 µg | 1,28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B1 | 0,35 mg | 0,52 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,27 mg |
| Niacin | 4,3 mg | 6,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 310 µg | 465 µg |
| Biotin | 7 µg | 11 µg |
| Folat | 101 µg | 152 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,6 g | 2,5 g |
| Glukose | 2,8 g | 4,2 g |
| Saccharose | 0,5 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,98 g | 1,46 g |
| Lysin | 0,81 g | 1,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,0 g | 7,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knoblauch Pulver?
100 g Knoblauch Pulver haben 240 kcal (983 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 360 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knoblauch Pulver?
Knoblauch Pulver enthält 15 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 22,6 g.
Wie viel Knoblauch Pulver sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Knoblauch Pulver. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knoblauch Pulver zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
