Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 174 kcal und 10,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 261 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 9,0 g
- Fett
- 1,1 g
- Ballaststoffe
- 74,9 g
- Zucker
- 5,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe58 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,11 g
- Einfach ungesättigt0,02 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,28 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,6 g
- Stärke2,0 g
- Sonstige0,40 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 2,0 g, Saccharose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 174 kcal | 261 kcal |
| Eiweiß | 10,7 g | 16 g |
| Fett | 0,7 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 9,0 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 5,4 g |
| davon Stärke | 2,0 g | 3,0 g |
| Ballaststoffe | 49,9 g | 74,9 g |
| Salz | 0,04 g | 0,05 g |
| Wasser | 35 g | 52,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,11 g | 0,17 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,28 g | 0,42 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 14 mg | 21 mg |
| Kalium | 679 mg | 1.018 mg |
| Calcium | 25 mg | 38 mg |
| Magnesium | 29 mg | 43 mg |
| Phosphor | 237 mg | 356 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Zink | 1,6 mg | 2,3 mg |
| Jod | 4 µg | 6 µg |
| Kupfer | 270 µg | 405 µg |
| Mangan | 600 µg | 900 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 68 µg | 102 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,29 mg | 0,43 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 2,9 mg | 4,3 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 300 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 90 µg | 135 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 22 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,2 g | 1,7 g |
| Glukose | 2,0 g | 3,0 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,64 g | 0,96 g |
| Lysin | 0,53 g | 0,80 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 4,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 174 kcal (715 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 261 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 10,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 16 g.
Wie viel Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
