Gemüse und Kräuter

Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft liefert 250 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 250 kcal 250 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 6,5 g 6,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 4,0 g 4,0 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 15,6 g 15,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 33,1 g 33,1 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
250 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
4,0 g
Fett
15,6 g
Ballaststoffe
33,1 g
Zucker
2,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (6,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 6 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Fett: 56 % der Kalorien (15,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 27 % der Kalorien250kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate6 %
  • Fett56 %
  • Ballaststoffe27 %

So viel sind 100 kcal

Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,5 g
Ballaststoffe110 %33,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium34 %506 mg
Kalium4,8 %191 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor23 %129 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink9,0 %0,7 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer13 %160 µg
Mangan9,4 %330 µg

Vitamine

Vitamin A2,7 %19 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E48 %3,8 mg
Vitamin K38 %23 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B23,8 %0,04 mg
Niacin13 %1,5 mg
Pantothensäure1,4 %0,07 mg
Vitamin B65,7 %80 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat11 %33 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,4 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien250 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe33,1 g
wenigermehr
Zucker2,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt8,9 g
  • Mehrfach ungesättigt4,3 g

Omega-3: 1,31 g, Omega-6: 2,96 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,3 g
  • Stärke2,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft250 kcal
Knoblauch gebacken112 kcal
Knoblauch tiefgefroren, gekocht111 kcal
Knoblauch tiefgefroren107 kcal
Knoblauch geschmort ohne Fett122 kcal

Eiweiß pro 100 g

Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft6,5 g
Knoblauch gebacken7,1 g
Knoblauch tiefgefroren, gekocht6,9 g
Knoblauch tiefgefroren6,7 g
Knoblauch geschmort ohne Fett7,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft33,1 g
Knoblauch gebacken33,3 g
Knoblauch tiefgefroren, gekocht33,2 g
Knoblauch tiefgefroren31,4 g
Knoblauch geschmort ohne Fett35,4 g

Alle Nährwerte von Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie250 kcal250 kcal
Eiweiß6,5 g6,5 g
Fett15,6 g15,6 g
Kohlenhydrate4,0 g4,0 g
davon Zucker2,3 g2,3 g
davon Stärke2,0 g2,0 g
Ballaststoffe33,1 g33,1 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,27 g1,27 g
Wasser41 g41 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren1,14 g1,14 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,85 g8,85 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,27 g4,27 g
Omega-3-Fettsäuren1,31 g1,31 g
Omega-6-Fettsäuren2,96 g2,96 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,8 mg0,8 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium506 mg506 mg
Kalium191 mg191 mg
Calcium16 mg16 mg
Magnesium10 mg10 mg
Phosphor129 mg129 mg
Eisen0,6 mg0,6 mg
Zink0,7 mg0,7 mg
Jod3 µg3 µg
Kupfer160 µg160 µg
Mangan330 µg330 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A19 µg19 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E3,8 mg3,8 mg
Vitamin K23 µg23 µg
Vitamin B10,12 mg0,12 mg
Vitamin B20,04 mg0,04 mg
Niacin1,5 mg1,5 mg
Pantothensäure0,07 mg0,07 mg
Vitamin B680 µg80 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat33 µg33 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g0,8 g
Glukose1,3 g1,3 g
Saccharose0,2 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,39 g0,39 g
Lysin0,32 g0,32 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft?

100 g Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft haben 250 kcal (1.025 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 250 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft?

Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.