Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade Kalorien und Nährwerte
Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade liefert 475 kcal und 6,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 119 kcal
- Eiweiß
- 1,7 g
- Kohlenhydrate
- 14,4 g
- Fett
- 5,6 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
- Zucker
- 9,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate48 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt13,3 g
- Einfach ungesättigt6,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,92 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,79 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker39,5 g
- Stärke17,9 g
Zuckerarten: Saccharose 33,2 g, Laktose 6,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 475 kcal | 119 kcal |
| Eiweiß | 6,9 g | 1,7 g |
| Fett | 22,5 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 57,4 g | 14,4 g |
| davon Zucker | 39,5 g | 9,9 g |
| davon Stärke | 17,9 g | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g | 1,9 g |
| Salz | 0,52 g | 0,13 g |
| Wasser | 2,0 g | 0,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 13,3 g | 3,33 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,63 g | 1,66 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,92 g | 0,23 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,79 g | 0,20 g |
| EPA | 0,020 g | 0,005 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 11 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 209 mg | 52 mg |
| Kalium | 409 mg | 102 mg |
| Calcium | 135 mg | 34 mg |
| Magnesium | 60 mg | 15 mg |
| Phosphor | 208 mg | 52 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 0,6 mg |
| Zink | 1,4 mg | 0,4 mg |
| Jod | 16 µg | 4 µg |
| Kupfer | 280 µg | 70 µg |
| Mangan | 884 µg | 221 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 1,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 64 µg | 16 µg |
| Biotin | 7 µg | 2 µg |
| Folat | 16 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 6,1 g | 1,5 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,01 g |
| Saccharose | 33,2 g | 8,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,51 g | 0,13 g |
| Lysin | 0,37 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade?
100 g Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade haben 475 kcal (1.987 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 119 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade?
Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade enthält 6,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,7 g.
Wie viel Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 21 g Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knäckebrotstückchen in Vollmilchschokolade zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
