Mandeln gebrannt, dragiert Kalorien und Nährwerte
Mandeln gebrannt, dragiert liefert 472 kcal und 10,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 118 kcal
- Eiweiß
- 2,6 g
- Kohlenhydrate
- 12,9 g
- Fett
- 5,5 g
- Ballaststoffe
- 1,6 g
- Zucker
- 10,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate45 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mandeln gebrannt, dragiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mandeln gebrannt, dragiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mandeln gebrannt, dragiert im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt13,9 g
- Mehrfach ungesättigt4,9 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 4,85 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker43,5 g
- Stärke0,11 g
- Sonstige7,8 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 7,9 g, Saccharose 30,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Mandeln gebrannt, dragiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 472 kcal | 118 kcal |
| Eiweiß | 10,3 g | 2,6 g |
| Fett | 21,9 g | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 51,4 g | 12,9 g |
| davon Zucker | 43,5 g | 10,9 g |
| davon Stärke | 0,1 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 6,4 g | 1,6 g |
| Salz | 0,16 g | 0,04 g |
| Wasser | 4,2 g | 1,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,88 g | 0,47 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13,9 g | 3,47 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,87 g | 1,22 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 4,85 g | 1,21 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 63 mg | 16 mg |
| Kalium | 416 mg | 104 mg |
| Calcium | 112 mg | 28 mg |
| Magnesium | 124 mg | 31 mg |
| Phosphor | 276 mg | 69 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 0,4 mg |
| Zink | 1,8 mg | 0,5 mg |
| Jod | 0,5 µg | 0,1 µg |
| Kupfer | 520 µg | 130 µg |
| Mangan | 670 µg | 168 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 11,2 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,45 mg | 0,11 mg |
| Niacin | 3,5 mg | 0,9 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 10 µg |
| Biotin | 33 µg | 8 µg |
| Folat | 15 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 0,08 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,01 g |
| Glukose | 7,9 g | 2,0 g |
| Saccharose | 30,7 g | 7,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,57 g | 0,14 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,06 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mandeln gebrannt, dragiert?
100 g Mandeln gebrannt, dragiert haben 472 kcal (1.973 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 118 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mandeln gebrannt, dragiert?
Mandeln gebrannt, dragiert enthält 10,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 2,6 g.
Wie viel Mandeln gebrannt, dragiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 21 g Mandeln gebrannt, dragiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mandeln gebrannt, dragiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
