Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken Kalorien und Nährwerte
Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken liefert 257 kcal und 5,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 514 kcal
- Eiweiß
- 11,5 g
- Kohlenhydrate
- 54,4 g
- Fett
- 26,5 g
- Ballaststoffe
- 6,0 g
- Zucker
- 2,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett46 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,5 g
- Einfach ungesättigt3,8 g
- Mehrfach ungesättigt4,7 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 4,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,4 g
- Stärke25,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 257 kcal | 514 kcal |
| Eiweiß | 5,8 g | 11,5 g |
| Fett | 13,2 g | 26,5 g |
| Kohlenhydrate | 27,2 g | 54,4 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 2,7 g |
| davon Stärke | 25,9 g | 51,7 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 6,0 g |
| davon löslich | 1,3 g | 2,7 g |
| Salz | 1,35 g | 2,70 g |
| Wasser | 46,6 g | 93,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,50 g | 7,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,80 g | 7,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,70 g | 9,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 4,70 g | 9,40 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0,009 g | 0,018 g |
| Cholesterin | 59 mg | 118 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 540 mg | 1.080 mg |
| Kalium | 240 mg | 480 mg |
| Calcium | 19 mg | 38 mg |
| Magnesium | 19 mg | 38 mg |
| Phosphor | 64 mg | 128 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,1 mg |
| Jod | 12 µg | 24 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 70 µg | 140 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 4,8 mg | 9,6 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,17 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 3,8 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 72 µg | 144 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 25 µg | 50 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 27 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,02 g | 0,05 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,41 g | 0,81 g |
| Lysin | 0,32 g | 0,64 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 4,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken?
100 g Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken haben 257 kcal (1.075 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 514 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken?
Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken enthält 5,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 11,5 g.
Wie viel Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
