Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert Kalorien und Nährwerte
Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert liefert 308 kcal und 6,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 616 kcal
- Eiweiß
- 12,1 g
- Kohlenhydrate
- 65,2 g
- Fett
- 33,1 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 3,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett48 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,3 g
- Einfach ungesättigt5,8 g
- Mehrfach ungesättigt7,2 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 7,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke31,1 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 308 kcal | 616 kcal |
| Eiweiß | 6,0 g | 12,1 g |
| Fett | 16,6 g | 33,1 g |
| Kohlenhydrate | 32,6 g | 65,2 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 3,0 g |
| davon Stärke | 31,1 g | 62,2 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 4,2 g |
| Salz | 1,62 g | 3,24 g |
| Wasser | 37,2 g | 74,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,30 g | 4,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,80 g | 11,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,20 g | 14,4 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 7,00 g | 14 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 10 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 648 mg | 1.296 mg |
| Kalium | 306 mg | 612 mg |
| Calcium | 16 mg | 32 mg |
| Magnesium | 22 mg | 44 mg |
| Phosphor | 60 mg | 121 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,7 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,5 mg |
| Jod | 5 µg | 10 µg |
| Kupfer | 110 µg | 220 µg |
| Mangan | 120 µg | 240 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 6,3 mg | 12,6 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,36 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 3,7 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 218 µg | 436 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B12 | 0,03 µg | 0,07 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,9 g | 1,8 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,04 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,41 g | 0,81 g |
| Lysin | 0,48 g | 0,96 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 4,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert?
100 g Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert haben 308 kcal (1.288 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 616 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert?
Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert enthält 6,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 12,1 g.
Wie viel Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 32 g Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
