Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken Kalorien und Nährwerte
Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken liefert 323 kcal und 6,9 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 646 kcal
- Eiweiß
- 13,9 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- Fett
- 32,5 g
- Ballaststoffe
- 4,8 g
- Zucker
- 3,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate45 %
- Fett45 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt5,3 g
- Mehrfach ungesättigt7,5 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 7,50 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Stärke34,3 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 1,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 323 kcal | 646 kcal |
| Eiweiß | 6,9 g | 13,9 g |
| Fett | 16,3 g | 32,5 g |
| Kohlenhydrate | 36 g | 72 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 3,4 g |
| davon Stärke | 34,3 g | 68,6 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 4,8 g |
| davon löslich | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 1,93 g | 3,85 g |
| Wasser | 32,3 g | 64,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,50 g | 5,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,30 g | 10,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,50 g | 15 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 7,50 g | 15 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 11 mg | 22 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 770 mg | 1.540 mg |
| Kalium | 380 mg | 760 mg |
| Calcium | 17 mg | 34 mg |
| Magnesium | 26 mg | 52 mg |
| Phosphor | 72 mg | 145 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,7 mg |
| Jod | 5 µg | 10 µg |
| Kupfer | 130 µg | 260 µg |
| Mangan | 130 µg | 260 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 7,3 mg | 14,5 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,22 mg | 0,44 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 4,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 285 µg | 570 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 13 µg | 26 µg |
| Vitamin B12 | 0,04 µg | 0,08 µg |
| Vitamin C | 14 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,4 g |
| Glukose | 1,0 g | 2,0 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,04 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,47 g | 0,93 g |
| Lysin | 0,55 g | 1,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 5,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken?
100 g Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken haben 323 kcal (1.352 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 646 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken?
Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken enthält 6,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 13,9 g.
Wie viel Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 31 g Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
