Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken Kalorien und Nährwerte
Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken liefert 282 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 564 kcal
- Eiweiß
- 8,1 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- Fett
- 29,8 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 5,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate45 %
- Fett48 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,9 g
- Einfach ungesättigt6,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,5 g
Omega-3: 0,74 g, Omega-6: 1,70 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,7 g
- Stärke29 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 1,2 g, Laktose 1,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 282 kcal | 564 kcal |
| Eiweiß | 4,0 g | 8,1 g |
| Fett | 14,9 g | 29,8 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 64 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 5,4 g |
| davon Stärke | 29 g | 58 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 3,8 g |
| davon löslich | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz | 1,73 g | 3,46 g |
| Wasser | 42 g | 84 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,87 g | 9,74 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,33 g | 12,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,45 g | 4,90 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,74 g | 1,48 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,70 g | 3,40 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 20 mg | 40 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 692 mg | 1.384 mg |
| Kalium | 266 mg | 532 mg |
| Calcium | 39 mg | 78 mg |
| Magnesium | 18 mg | 36 mg |
| Phosphor | 52 mg | 104 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Jod | 7 µg | 14 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 100 µg | 200 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 68 µg | 136 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,7 mg | 3,5 mg |
| Vitamin K | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 400 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 12 µg | 24 µg |
| Vitamin B12 | 0,09 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 21 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,0 g | 2,0 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,0 g |
| Glukose | 1,2 g | 2,4 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,30 g | 0,60 g |
| Lysin | 0,31 g | 0,61 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 3,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken?
100 g Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken haben 282 kcal (1.181 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 564 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken?
Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,1 g.
Wie viel Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 35 g Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
