Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne Kalorien und Nährwerte
Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefert 174 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 348 kcal
- Eiweiß
- 9,2 g
- Kohlenhydrate
- 37,5 g
- Fett
- 16,4 g
- Ballaststoffe
- 6,2 g
- Zucker
- 4,8 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt4,0 g
- Mehrfach ungesättigt1,8 g
Omega-3: 0,52 g, Omega-6: 1,30 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,4 g
- Stärke16,4 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 1,5 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 174 kcal | 348 kcal |
| Eiweiß | 4,6 g | 9,2 g |
| Fett | 8,2 g | 16,4 g |
| Kohlenhydrate | 18,8 g | 37,5 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 4,8 g |
| davon Stärke | 16,4 g | 32,8 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 6,2 g |
| Salz | 0,23 g | 0,46 g |
| Wasser | 64 g | 128 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 2,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,98 g | 7,96 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,82 g | 3,64 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,52 g | 1,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,30 g | 2,60 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,005 g | 0,010 g |
| Cholesterin | 37 mg | 74 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 93 mg | 186 mg |
| Kalium | 368 mg | 736 mg |
| Calcium | 22 mg | 44 mg |
| Magnesium | 24 mg | 48 mg |
| Phosphor | 74 mg | 148 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 8 µg | 16 µg |
| Kupfer | 110 µg | 220 µg |
| Mangan | 180 µg | 360 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 246 µg | 492 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 24 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 3,4 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 200 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 26 µg | 52 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,7 g |
| Saccharose | 1,5 g | 2,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,31 g | 0,62 g |
| Lysin | 0,25 g | 0,50 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,7 g | 3,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?
100 g Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne haben 174 kcal (728 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 348 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?
Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 9,2 g.
Wie viel Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
