Gemüse und Kräuter

Karotte/Möhre, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte

Karotte/Möhre, tiefgefroren liefert 40 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 40 kcal 60 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,8 g 1,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,5 g 9,7 g pro 1 Portion
Fett 0,4 g 0,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,1 g 4,7 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
60 kcal
Eiweiß
1,1 g
Kohlenhydrate
9,7 g
Fett
0,6 g
Ballaststoffe
4,7 g
Zucker
9,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 67 % der Kalorien (6,5 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 16 % der Kalorien40kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate67 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe16 %

So viel sind 100 kcal

Karotte/Möhre, tiefgefroren250 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotte/Möhre, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,6 %0,8 g
Ballaststoffe10 %3,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,4 %22 mg
Kalium5,5 %220 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor6,2 %34 mg
Eisen2,1 %0,3 mg
Zink2,8 %0,2 mg
Jod1,9 %3 µg
Kupfer3,4 %42 µg
Mangan11 %370 µg

Vitamine

Vitamin A136 %952 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B19,3 %0,09 mg
Vitamin B21,1 %0,01 mg
Niacin3,1 %0,4 mg
Pantothensäure5,4 %0,3 mg
Vitamin B610 %141 µg
Biotin0,8 %0,3 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,9 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotte/Möhre, tiefgefroren

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotte/Möhre, tiefgefroren im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien40 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,1 g
wenigermehr
Zucker6,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,4 g
  • Stärke0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 4,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren40 kcal
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht38 kcal
Karotte/Möhre, gedünstet42 kcal
Karotte40 kcal
Kohlrübe/Steckrübe, gekocht38 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren0,8 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht0,7 g
Karotte/Möhre, gedünstet0,9 g
Karotte0,8 g
Kohlrübe/Steckrübe, gekocht0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren3,1 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht3,1 g
Karotte/Möhre, gedünstet3,0 g
Karotte2,9 g
Kohlrübe/Steckrübe, gekocht3,0 g

Alle Nährwerte von Karotte/Möhre, tiefgefroren

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie40 kcal60 kcal
Eiweiß0,8 g1,1 g
Fett0,4 g0,6 g
Kohlenhydrate6,5 g9,7 g
davon Zucker6,4 g9,6 g
davon Stärke0,1 g0,2 g
Ballaststoffe3,1 g4,7 g
davon löslich1,5 g2,3 g
Salz0,05 g0,08 g
Wasser88,1 g132 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,15 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,16 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium22 mg32 mg
Kalium220 mg330 mg
Calcium24 mg36 mg
Magnesium8 mg12 mg
Phosphor34 mg51 mg
Eisen0,3 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod3 µg4 µg
Kupfer42 µg63 µg
Mangan370 µg555 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A952 µg1.428 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K11 µg17 µg
Vitamin B10,09 mg0,14 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,4 mg0,6 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6141 µg212 µg
Biotin0,3 µg0,4 µg
Folat16 µg24 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g1,1 g
Glukose0,8 g1,2 g
Saccharose4,9 g7,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,07 g
Lysin0,05 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, tiefgefroren?

100 g Karotte/Möhre, tiefgefroren haben 40 kcal (169 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 60 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotte/Möhre, tiefgefroren?

Karotte/Möhre, tiefgefroren enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,1 g.

Wie viel Karotte/Möhre, tiefgefroren sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 250 g Karotte/Möhre, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotte/Möhre, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.