Gemüse und Kräuter

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht liefert 38 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 38 kcal 57 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,7 g 1,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,3 g 9,4 g pro 1 Portion
Fett 0,4 g 0,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,1 g 4,7 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
57 kcal
Eiweiß
1,1 g
Kohlenhydrate
9,4 g
Fett
0,6 g
Ballaststoffe
4,7 g
Zucker
9,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 66 % der Kalorien (6,3 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 16 % der Kalorien38kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate66 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe16 %

So viel sind 100 kcal

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht263 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe10 %3,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,3 %19 mg
Kalium4,4 %177 mg
Calcium2,5 %25 mg
Magnesium2,4 %7 mg
Phosphor6,0 %33 mg
Eisen2,0 %0,3 mg
Zink2,6 %0,2 mg
Jod1,8 %3 µg
Kupfer3,4 %43 µg
Mangan10 %366 µg

Vitamine

Vitamin A133 %931 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B17,8 %0,08 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin2,9 %0,3 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B69,1 %127 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,9 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien38 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
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Ballaststoffe3,1 g
wenigermehr
Zucker6,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,2 g
  • Stärke0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 4,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht38 kcal
Karotte/Möhre, tiefgefroren40 kcal
Karotte40 kcal
Karotte/Möhre, gedünstet42 kcal
Kohlrübe/Steckrübe, gekocht38 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht0,7 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren0,8 g
Karotte0,8 g
Karotte/Möhre, gedünstet0,9 g
Kohlrübe/Steckrübe, gekocht0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht3,1 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren3,1 g
Karotte2,9 g
Karotte/Möhre, gedünstet3,0 g
Kohlrübe/Steckrübe, gekocht3,0 g

Alle Nährwerte von Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie38 kcal57 kcal
Eiweiß0,7 g1,1 g
Fett0,4 g0,6 g
Kohlenhydrate6,3 g9,4 g
davon Zucker6,2 g9,2 g
davon Stärke0,10 g0,1 g
Ballaststoffe3,1 g4,7 g
davon löslich1,5 g2,3 g
Salz0,05 g0,07 g
Wasser88,7 g133 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,14 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,16 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,11 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium19 mg29 mg
Kalium177 mg266 mg
Calcium25 mg38 mg
Magnesium7 mg11 mg
Phosphor33 mg49 mg
Eisen0,3 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod3 µg4 µg
Kupfer43 µg65 µg
Mangan366 µg549 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A931 µg1.397 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,9 mg1,3 mg
Vitamin K12 µg18 µg
Vitamin B10,08 mg0,12 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,3 mg0,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B6127 µg191 µg
Biotin0,2 µg0,3 µg
Folat10 µg15 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,7 g1,1 g
Glukose0,7 g1,1 g
Saccharose4,7 g7,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,06 g
Lysin0,05 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht?

100 g Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht haben 38 kcal (162 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 57 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht?

Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,1 g.

Wie viel Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 263 g Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.