Gemüse und Kräuter

Karotte/Möhre, gedünstet Kalorien und Nährwerte

Karotte/Möhre, gedünstet liefert 42 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Karotte. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 42 kcal 63 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,9 g 1,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,7 g 10,1 g pro 1 Portion
Fett 0,4 g 0,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,0 g 4,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
63 kcal
Eiweiß
1,3 g
Kohlenhydrate
10,1 g
Fett
0,6 g
Ballaststoffe
4,5 g
Zucker
10,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 67 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 15 % der Kalorien42kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate67 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe15 %

So viel sind 100 kcal

Karotte/Möhre, gedünstet238 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotte/Möhre, gedünstet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,8 %0,9 g
Ballaststoffe10 %3,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,6 %24 mg
Kalium9,2 %370 mg
Calcium2,2 %22 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor6,8 %37 mg
Eisen2,3 %0,4 mg
Zink3,3 %0,3 mg
Jod2,1 %3 µg
Kupfer4,6 %58 µg
Mangan2,9 %101 µg

Vitamine

Vitamin A127 %886 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B21,3 %0,01 mg
Niacin3,0 %0,4 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B611 %157 µg
Biotin0,8 %0,3 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,0 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotte/Möhre, gedünstet

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotte/Möhre, gedünstet im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien42 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,0 g
wenigermehr
Zucker6,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,6 g
  • Stärke0,11 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 5,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotte/Möhre, gedünstet42 kcal
Karotte40 kcal
Karotte/Möhre, tiefgefroren40 kcal
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht38 kcal
Kohlrübe/Steckrübe, gekocht38 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotte/Möhre, gedünstet0,9 g
Karotte0,8 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren0,8 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht0,7 g
Kohlrübe/Steckrübe, gekocht0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotte/Möhre, gedünstet3,0 g
Karotte2,9 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren3,1 g
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht3,1 g
Kohlrübe/Steckrübe, gekocht3,0 g

Alle Nährwerte von Karotte/Möhre, gedünstet

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie42 kcal63 kcal
Eiweiß0,9 g1,3 g
Fett0,4 g0,6 g
Kohlenhydrate6,7 g10,1 g
davon Zucker6,6 g10,0 g
davon Stärke0,1 g0,2 g
Ballaststoffe3,0 g4,5 g
davon löslich1,5 g2,3 g
Salz0,06 g0,09 g
Wasser87,5 g131 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,15 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,16 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium24 mg35 mg
Kalium370 mg555 mg
Calcium22 mg33 mg
Magnesium12 mg18 mg
Phosphor37 mg56 mg
Eisen0,4 mg0,6 mg
Zink0,3 mg0,4 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer58 µg87 µg
Mangan101 µg151 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A886 µg1.329 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K10 µg15 µg
Vitamin B10,10 mg0,16 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,4 mg0,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6157 µg236 µg
Biotin0,3 µg0,4 µg
Folat16 µg24 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g1,2 g
Glukose0,8 g1,2 g
Saccharose5,1 g7,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,07 g
Lysin0,05 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, gedünstet?

100 g Karotte/Möhre, gedünstet haben 42 kcal (175 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 63 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotte/Möhre, gedünstet?

Karotte/Möhre, gedünstet enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,3 g.

Wie viel Karotte/Möhre, gedünstet sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 238 g Karotte/Möhre, gedünstet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotte/Möhre, gedünstet zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.