Kalbsleberspießchen gegrillt Kalorien und Nährwerte
Kalbsleberspießchen gegrillt liefert 198 kcal und 13,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 693 kcal
- Eiweiß
- 47,7 g
- Kohlenhydrate
- 29,4 g
- Fett
- 41,8 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 19,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß28 %
- Kohlenhydrate17 %
- Fett54 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbsleberspießchen gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalbsleberspießchen gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalbsleberspießchen gegrillt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,9 g
- Einfach ungesättigt5,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,47 g, Omega-6: 1,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker5,5 g
- Stärke2,7 g
- Sonstige0,17 g
Zuckerarten: Fruktose 2,4 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 2,0 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kalbsleberspießchen gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 198 kcal | 693 kcal |
| Eiweiß | 13,6 g | 47,7 g |
| Fett | 11,9 g | 41,8 g |
| Kohlenhydrate | 8,4 g | 29,4 g |
| davon Zucker | 5,5 g | 19,4 g |
| davon Stärke | 2,7 g | 9,4 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,2 g |
| Salz | 1,20 g | 4,20 g |
| Wasser | 59,2 g | 207 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,89 g | 10,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,28 g | 18,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,08 g | 7,28 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,47 g | 1,65 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,60 g | 5,60 g |
| EPA | 0,005 g | 0,018 g |
| DHA | 0,002 g | 0,007 g |
| Cholesterin | 156 mg | 546 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 500 mg | 1.750 mg |
| Kalium | 304 mg | 1.064 mg |
| Calcium | 15 mg | 53 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 207 mg | 725 mg |
| Eisen | 4,2 mg | 14,7 mg |
| Zink | 4,2 mg | 14,6 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 7,24 mg | 25,34 mg |
| Mangan | 200 µg | 700 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12.711 µg | 44.489 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,9 mg |
| Vitamin K | 26 µg | 91 µg |
| Vitamin B1 | 0,23 mg | 0,81 mg |
| Vitamin B2 | 1,59 mg | 5,57 mg |
| Niacin | 12,0 mg | 41,8 mg |
| Pantothensäure | 4,4 mg | 15,4 mg |
| Vitamin B6 | 172 µg | 602 µg |
| Biotin | 41 µg | 144 µg |
| Folat | 283 µg | 991 µg |
| Vitamin B12 | 32,3 µg | 113 µg |
| Vitamin C | 22 mg | 75 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 2,4 g | 8,3 g |
| Glukose | 1,1 g | 4,0 g |
| Saccharose | 2,0 g | 7,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,22 g | 4,28 g |
| Lysin | 1,15 g | 4,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,3 g | 22,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalbsleberspießchen gegrillt?
100 g Kalbsleberspießchen gegrillt haben 198 kcal (827 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 693 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalbsleberspießchen gegrillt?
Kalbsleberspießchen gegrillt enthält 13,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 47,7 g.
Wie viel Kalbsleberspießchen gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 51 g Kalbsleberspießchen gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalbsleberspießchen gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
