Gerichte

Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter Kalorien und Nährwerte

Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter liefert 207 kcal und 22 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 207 kcal 725 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 22 g 77 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Fett 13,2 g 46,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
725 kcal
Eiweiß
77 g
Kohlenhydrate
0,4 g
Fett
46,2 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
0,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 42 % der Kalorien (22 g pro 100 g)Fett: 57 % der Kalorien (13,2 g pro 100 g)207kcal / 100 g
  • Eiweiß42 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett57 %

So viel sind 100 kcal

Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter48 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß46 %22 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %170 mg
Kalium8,8 %350 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor35 %190 mg
Eisen13 %2,1 mg
Zink32 %2,6 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer22 %280 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A12 %81 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E15 %1,2 mg
Vitamin K22 %13 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B225 %0,27 mg
Niacin87 %10,4 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B621 %290 µg
Biotin13 %5 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B1235 %1,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien207 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,0 g
  • Einfach ungesättigt4,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,27 g, Omega-6: 0,99 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter207 kcal
Kalbsschnitzel gebraten mit Parmaschinken (Saltimbocca) und Sauce194 kcal
Lachssteaks gebraten224 kcal
Rinderfiletsteak gebraten, mit Kräuterbutter227 kcal
Eisbein gepökelt, gekocht196 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter22 g
Kalbsschnitzel gebraten mit Parmaschinken (Saltimbocca) und Sauce21,6 g
Lachssteaks gebraten23,4 g
Rinderfiletsteak gebraten, mit Kräuterbutter23,3 g
Eisbein gepökelt, gekocht23 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter0,1 g
Kalbsschnitzel gebraten mit Parmaschinken (Saltimbocca) und Sauce0,0 g
Lachssteaks gebraten0,0 g
Rinderfiletsteak gebraten, mit Kräuterbutter0,1 g
Eisbein gepökelt, gekocht0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kalbskotelett gedünstet170 kcal · 21,5 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Bierschinken gebraten174 kcal · 17,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Rinderfiletsteak gebraten180 kcal · 25,9 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie207 kcal725 kcal
Eiweiß22 g77 g
Fett13,2 g46,2 g
Kohlenhydrate0,1 g0,4 g
davon Zucker0,1 g0,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,1 g0,4 g
Salz0,42 g1,47 g
Wasser63 g221 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren6,00 g21 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,30 g15 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,26 g4,41 g
Omega-3-Fettsäuren0,27 g0,95 g
Omega-6-Fettsäuren0,99 g3,47 g
EPA0,003 g0,011 g
DHA0,001 g0,004 g
Cholesterin95 mg333 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium170 mg595 mg
Kalium350 mg1.225 mg
Calcium20 mg70 mg
Magnesium18 mg63 mg
Phosphor190 mg665 mg
Eisen2,1 mg7,5 mg
Zink2,6 mg9,0 mg
Jod5 µg18 µg
Kupfer280 µg980 µg
Mangan110 µg385 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A81 µg284 µg
Vitamin D0,4 µg1,4 µg
Vitamin E1,2 mg4,2 mg
Vitamin K13 µg46 µg
Vitamin B10,10 mg0,35 mg
Vitamin B20,27 mg0,95 mg
Niacin10,4 mg36,4 mg
Pantothensäure0,8 mg2,9 mg
Vitamin B6290 µg1,02 mg
Biotin5 µg18 µg
Folat6 µg21 µg
Vitamin B121,4 µg4,9 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,1 g0,4 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,05 g7,17 g
Lysin2,11 g7,39 g
Essenzielle Aminosäuren10,7 g37,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter?

100 g Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter haben 207 kcal (865 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 725 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter?

Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter enthält 22 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 77 g.

Wie viel Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 48 g Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalbskotelett gegrillt, mit Basilikumbutter zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.