Gerichte

Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen Kalorien und Nährwerte

Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen liefert 227 kcal und 23,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 227 kcal 795 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 23,7 g 83 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,8 g 13,1 g pro 1 Teller
Fett 12,9 g 45,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
795 kcal
Eiweiß
83 g
Kohlenhydrate
13,1 g
Fett
45,2 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
2,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 42 % der Kalorien (23,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 7 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (12,9 g pro 100 g)227kcal / 100 g
  • Eiweiß42 %
  • Kohlenhydrate7 %
  • Fett51 %

So viel sind 100 kcal

Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß49 %23,7 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium30 %456 mg
Kalium8,5 %340 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor33 %183 mg
Eisen14 %2,2 mg
Zink50 %4,0 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer14 %170 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A1,4 %10 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B226 %0,28 mg
Niacin92 %11 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B616 %230 µg
Biotin13 %5 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B1255 %2,2 µg
Vitamin C1,5 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien227 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker0,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,7 g
  • Einfach ungesättigt5,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,60 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,51 g, davon EPA und DHA zusammen 0,06 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,68 g
  • Stärke3,1 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen227 kcal
Cordon bleu vom Schwein gebraten215 kcal
Gyros (Schweinefleisch) gebraten230 kcal
Kalbskotelett paniert, gebraten216 kcal
Rindfleischspieße gegrillt212 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen23,7 g
Cordon bleu vom Schwein gebraten21,9 g
Gyros (Schweinefleisch) gebraten24,4 g
Kalbskotelett paniert, gebraten22,3 g
Rindfleischspieße gegrillt25,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen0,4 g
Cordon bleu vom Schwein gebraten0,4 g
Gyros (Schweinefleisch) gebraten0,3 g
Kalbskotelett paniert, gebraten0,6 g
Rindfleischspieße gegrillt0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweinefilet gedünstet186 kcal · 23,4 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Kalbskotelett gedünstet170 kcal · 21,5 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Rinderfiletsteak gebraten180 kcal · 25,9 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie227 kcal795 kcal
Eiweiß23,7 g83 g
Fett12,9 g45,2 g
Kohlenhydrate3,8 g13,1 g
davon Zucker0,7 g2,4 g
davon Stärke3,1 g10,7 g
Ballaststoffe0,4 g1,4 g
Salz1,14 g3,99 g
Wasser57 g200 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,65 g19,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,79 g20,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,60 g2,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,35 g
Omega-6-Fettsäuren0,51 g1,79 g
EPA0,014 g0,049 g
DHA0,043 g0,151 g
Cholesterin89 mg312 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium456 mg1.596 mg
Kalium340 mg1.190 mg
Calcium21 mg74 mg
Magnesium17 mg60 mg
Phosphor183 mg641 mg
Eisen2,2 mg7,6 mg
Zink4,0 mg14,1 mg
Jod4 µg14 µg
Kupfer170 µg595 µg
Mangan100 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A10 µg35 µg
Vitamin D1,0 µg3,5 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K8 µg28 µg
Vitamin B10,10 mg0,35 mg
Vitamin B20,28 mg0,99 mg
Niacin11 mg38,5 mg
Pantothensäure0,8 mg2,8 mg
Vitamin B6230 µg805 µg
Biotin5 µg18 µg
Folat6 µg21 µg
Vitamin B122,2 µg7,7 µg
Vitamin C1 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,5 g
Glukose0,2 g0,7 g
Saccharose0,1 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,07 g7,25 g
Lysin2,23 g7,81 g
Essenzielle Aminosäuren11,3 g39,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen?

100 g Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen haben 227 kcal (948 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 795 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen?

Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen enthält 23,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 83 g.

Wie viel Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.