Kalb Zunge, gekocht Kalorien und Nährwerte
Kalb Zunge, gekocht liefert 174 kcal und 19 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 261 kcal
- Eiweiß
- 28,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 16,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß44 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett56 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Zunge, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Zunge, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Zunge, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,6 g
- Einfach ungesättigt3,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,04 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Kalb Zunge, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 174 kcal | 261 kcal |
| Eiweiß | 19 g | 28,5 g |
| Fett | 10,9 g | 16,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,20 g |
| Wasser | 69,5 g | 104 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,56 g | 5,34 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,74 g | 5,61 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,18 g | 1,77 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,04 g | 1,57 g |
| EPA | 0,005 g | 0,008 g |
| DHA | 0,005 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 128 mg | 192 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 52 mg | 78 mg |
| Kalium | 131 mg | 197 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 13 mg | 20 mg |
| Phosphor | 154 mg | 231 mg |
| Eisen | 3,5 mg | 5,3 mg |
| Zink | 4,3 mg | 6,4 mg |
| Kupfer | 190 µg | 285 µg |
| Mangan | 36 µg | 54 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 16 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,29 mg | 0,43 mg |
| Niacin | 4,9 mg | 7,4 mg |
| Pantothensäure | 1,5 mg | 2,3 mg |
| Vitamin B6 | 65 µg | 98 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 3,0 µg | 4,5 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,63 g | 2,45 g |
| Lysin | 1,68 g | 2,51 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,9 g | 11,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Zunge, gekocht?
100 g Kalb Zunge, gekocht haben 174 kcal (726 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 261 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Zunge, gekocht?
Kalb Zunge, gekocht enthält 19 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 28,5 g.
Wie viel Kalb Zunge, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Kalb Zunge, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Zunge, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
