Kalb Niere, roh Kalorien und Nährwerte
Kalb Niere, roh liefert 124 kcal und 16,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 186 kcal
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 9,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß54 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett46 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Niere, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Niere, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Niere, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,9 g
- Einfach ungesättigt3,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,12 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,06 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Kalb Niere, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 124 kcal | 186 kcal |
| Eiweiß | 16,7 g | 25 g |
| Fett | 6,4 g | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,47 g | 0,71 g |
| Wasser | 75 g | 113 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,92 g | 4,38 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,02 g | 4,52 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,12 g | 0,18 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Cholesterin | 380 mg | 570 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 189 mg | 284 mg |
| Kalium | 290 mg | 435 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Phosphor | 260 mg | 390 mg |
| Eisen | 11,5 mg | 17,3 mg |
| Zink | 3,4 mg | 5,1 mg |
| Kupfer | 1,18 mg | 1,76 mg |
| Mangan | 50 µg | 75 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 210 µg | 315 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,37 mg | 0,55 mg |
| Vitamin B2 | 2,48 mg | 3,72 mg |
| Niacin | 10,6 mg | 16 mg |
| Pantothensäure | 4,0 mg | 6,0 mg |
| Vitamin B6 | 500 µg | 750 µg |
| Biotin | 80 µg | 120 µg |
| Folat | 63 µg | 95 µg |
| Vitamin B12 | 25 µg | 37,5 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 19 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,45 g | 2,18 g |
| Lysin | 1,21 g | 1,82 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,0 g | 10,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Niere, roh?
100 g Kalb Niere, roh haben 124 kcal (520 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 186 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Niere, roh?
Kalb Niere, roh enthält 16,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25 g.
Wie viel Kalb Niere, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 81 g Kalb Niere, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Niere, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
