Schaf Herz, roh Kalorien und Nährwerte
Schaf Herz, roh liefert 117 kcal und 16,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 176 kcal
- Eiweiß
- 24,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß56 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett44 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Herz, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Herz, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Herz, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,10 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,07 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Herz, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 117 kcal | 176 kcal |
| Eiweiß | 16,5 g | 24,8 g |
| Fett | 5,7 g | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,22 g | 0,33 g |
| Wasser | 76,7 g | 115 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,17 g | 3,26 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| EPA | 0,040 g | 0,060 g |
| DHA | 0,030 g | 0,045 g |
| Cholesterin | 135 mg | 203 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 89 mg | 134 mg |
| Kalium | 316 mg | 474 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 17 mg | 26 mg |
| Phosphor | 175 mg | 263 mg |
| Eisen | 4,6 mg | 6,9 mg |
| Zink | 1,9 mg | 2,8 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 397 µg | 596 µg |
| Mangan | 46 µg | 69 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B1 | 0,37 mg | 0,55 mg |
| Vitamin B2 | 0,99 mg | 1,48 mg |
| Niacin | 9,1 mg | 13,7 mg |
| Pantothensäure | 2,6 mg | 3,9 mg |
| Vitamin B6 | 390 µg | 585 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 10,2 µg | 15,3 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,40 g | 2,10 g |
| Lysin | 1,24 g | 1,86 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,6 g | 9,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Herz, roh?
100 g Schaf Herz, roh haben 117 kcal (491 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 176 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Herz, roh?
Schaf Herz, roh enthält 16,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 24,8 g.
Wie viel Schaf Herz, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 85 g Schaf Herz, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Herz, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
