Schwein Herz, roh Kalorien und Nährwerte
Schwein Herz, roh liefert 117 kcal und 16,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 176 kcal
- Eiweiß
- 25,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß58 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett42 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Herz, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Herz, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Herz, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,1 g
- Einfach ungesättigt1,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,71 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,65 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Herz, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 117 kcal | 176 kcal |
| Eiweiß | 16,9 g | 25,3 g |
| Fett | 5,5 g | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,28 g | 0,41 g |
| Wasser | 76,5 g | 115 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,07 g | 3,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,79 g | 2,69 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,71 g | 1,07 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,65 g | 0,97 g |
| EPA | 0,006 g | 0,009 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 71 mg | 107 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 110 mg | 165 mg |
| Kalium | 303 mg | 454 mg |
| Calcium | 5 mg | 7 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Phosphor | 175 mg | 262 mg |
| Eisen | 5,6 mg | 8,4 mg |
| Zink | 1,5 mg | 2,2 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 311 µg | 467 µg |
| Mangan | 27 µg | 41 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Vitamin B1 | 0,42 mg | 0,64 mg |
| Vitamin B2 | 0,57 mg | 0,85 mg |
| Niacin | 13,9 mg | 20,8 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 430 µg | 645 µg |
| Biotin | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Folat | 1,0 µg | 1 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,55 g | 2,33 g |
| Lysin | 1,76 g | 2,64 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,3 g | 12,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Herz, roh?
100 g Schwein Herz, roh haben 117 kcal (492 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 176 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Herz, roh?
Schwein Herz, roh enthält 16,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25,3 g.
Wie viel Schwein Herz, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 85 g Schwein Herz, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Herz, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
