Schaf Vorderhaxe, mager, roh Kalorien und Nährwerte
Schaf Vorderhaxe, mager, roh liefert 112 kcal und 20,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 168 kcal
- Eiweiß
- 30,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß73 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett27 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Vorderhaxe, mager, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Vorderhaxe, mager, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Vorderhaxe, mager, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt0,92 g
- Mehrfach ungesättigt0,28 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,12 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Vorderhaxe, mager, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 112 kcal | 168 kcal |
| Eiweiß | 20,4 g | 30,6 g |
| Fett | 3,4 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,31 g |
| Wasser | 74,5 g | 112 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,05 g | 1,58 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,92 g | 1,38 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,28 g | 0,42 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,12 g | 0,18 g |
| EPA | 0,020 g | 0,030 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 62 mg | 93 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 82 mg | 123 mg |
| Kalium | 327 mg | 491 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 22 mg | 33 mg |
| Phosphor | 185 mg | 278 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 2,2 mg |
| Zink | 3,5 mg | 5,2 mg |
| Kupfer | 108 µg | 162 µg |
| Mangan | 11 µg | 17 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 8,2 mg | 12,3 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 148 µg | 222 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 2,1 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,60 g | 2,40 g |
| Lysin | 1,80 g | 2,70 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,4 g | 12,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Vorderhaxe, mager, roh?
100 g Schaf Vorderhaxe, mager, roh haben 112 kcal (471 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 168 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Vorderhaxe, mager, roh?
Schaf Vorderhaxe, mager, roh enthält 20,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 30,6 g.
Wie viel Schaf Vorderhaxe, mager, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 89 g Schaf Vorderhaxe, mager, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Vorderhaxe, mager, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
