Hammel Herz, roh Kalorien und Nährwerte
Hammel Herz, roh liefert 128 kcal und 16,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 192 kcal
- Eiweiß
- 25,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 10,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß52 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett48 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hammel Herz, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hammel Herz, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hammel Herz, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,6 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Hammel Herz, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 128 kcal | 192 kcal |
| Eiweiß | 16,8 g | 25,2 g |
| Fett | 6,8 g | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,30 g | 0,44 g |
| Wasser | 72 g | 108 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,60 g | 3,90 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 130 mg | 195 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 118 mg | 177 mg |
| Kalium | 248 mg | 372 mg |
| Calcium | 4 mg | 6 mg |
| Magnesium | 16 mg | 24 mg |
| Phosphor | 160 mg | 240 mg |
| Eisen | 6,1 mg | 9,1 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 450 µg | 675 µg |
| Mangan | 50 µg | 75 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B1 | 0,31 mg | 0,46 mg |
| Vitamin B2 | 0,86 mg | 1,29 mg |
| Niacin | 7,9 mg | 11,9 mg |
| Pantothensäure | 3,0 mg | 4,5 mg |
| Vitamin B6 | 220 µg | 330 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 5,2 µg | 7,8 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,53 g | 2,30 g |
| Lysin | 1,43 g | 2,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,3 g | 10,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hammel Herz, roh?
100 g Hammel Herz, roh haben 128 kcal (537 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 192 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hammel Herz, roh?
Hammel Herz, roh enthält 16,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25,2 g.
Wie viel Hammel Herz, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Hammel Herz, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hammel Herz, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
