Lamm Herz, roh Kalorien und Nährwerte
Lamm Herz, roh liefert 132 kcal und 17,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 198 kcal
- Eiweiß
- 26,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 10,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß53 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett47 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Herz, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Herz, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Herz, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,8 g
- Einfach ungesättigt1,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,49 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,36 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Lamm Herz, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 132 kcal | 198 kcal |
| Eiweiß | 17,6 g | 26,4 g |
| Fett | 6,8 g | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,29 g | 0,44 g |
| Wasser | 76,7 g | 115 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 4,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,33 g | 2,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,49 g | 0,74 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,36 g | 0,54 g |
| EPA | 0,040 g | 0,060 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 130 mg | 195 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 117 mg | 176 mg |
| Kalium | 278 mg | 417 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 207 mg | 311 mg |
| Eisen | 3,4 mg | 5,1 mg |
| Zink | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 470 µg | 705 µg |
| Mangan | 20 µg | 30 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B1 | 0,50 mg | 0,75 mg |
| Vitamin B2 | 0,70 mg | 1,05 mg |
| Niacin | 9,6 mg | 14,4 mg |
| Pantothensäure | 2,4 mg | 3,6 mg |
| Vitamin B6 | 220 µg | 330 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 8,0 µg | 12 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,40 g | 2,10 g |
| Lysin | 1,58 g | 2,37 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,5 g | 11,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Herz, roh?
100 g Lamm Herz, roh haben 132 kcal (551 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 198 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Herz, roh?
Lamm Herz, roh enthält 17,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 26,4 g.
Wie viel Lamm Herz, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 76 g Lamm Herz, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Herz, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
