Hülsenfrüchte und Sojaprodukte

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan Kalorien und Nährwerte

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan liefert 440 kcal und 15 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 440 kcal 110 kcal pro 1 kleine Handvoll
Eiweiß 15 g 3,7 g pro 1 kleine Handvoll
Kohlenhydrate 18,5 g 4,6 g pro 1 kleine Handvoll
Fett 33,6 g 8,4 g pro 1 kleine Handvoll
Ballaststoffe 2,1 g 0,5 g pro 1 kleine Handvoll

Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
110 kcal
Eiweiß
3,7 g
Kohlenhydrate
4,6 g
Fett
8,4 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
1,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (15 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 17 % der Kalorien (18,5 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (33,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien440kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate17 %
  • Fett69 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan23 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %15 g
Ballaststoffe7,0 %2,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium26 %389 mg
Kalium12 %492 mg
Calcium2,9 %29 mg
Magnesium61 %184 mg
Phosphor65 %356 mg
Eisen29 %4,6 mg
Zink46 %3,7 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer118 %1,47 mg
Mangan40 %1,40 mg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,6 %0,2 mg
Vitamin K41 %25 µg
Vitamin B141 %0,41 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin42 %5,0 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B627 %378 µg
Biotin20 %8 µg
Folat16 %48 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 kleine Handvoll (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien440 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,1 g
wenigermehr
Zucker4,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,6 g
  • Einfach ungesättigt20,5 g
  • Mehrfach ungesättigt6,1 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 6,09 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,4 g
  • Stärke14,1 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Saccharose 4,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan440 kcal
Erdnuss geröstet, im Teigmantel509 kcal
Sonnenblumenkernaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich308 kcal
Frischecreme/Streichcreme, Basis Mandeln, vegan220 kcal
Sojawürstchen200 kcal

Eiweiß pro 100 g

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan15 g
Erdnuss geröstet, im Teigmantel15,3 g
Sonnenblumenkernaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich4,2 g
Frischecreme/Streichcreme, Basis Mandeln, vegan4,5 g
Sojawürstchen12,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan2,1 g
Erdnuss geröstet, im Teigmantel5,1 g
Sonnenblumenkernaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich4,7 g
Frischecreme/Streichcreme, Basis Mandeln, vegan2,0 g
Sojawürstchen0,0 g

Alle Nährwerte von Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Energie440 kcal110 kcal
Eiweiß15 g3,7 g
Fett33,6 g8,4 g
Kohlenhydrate18,5 g4,6 g
davon Zucker4,4 g1,1 g
davon Stärke14,1 g3,5 g
Ballaststoffe2,1 g0,5 g
Salz0,97 g0,24 g
Wasser30,7 g7,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Gesättigte Fettsäuren6,60 g1,65 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren20,5 g5,13 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,15 g1,54 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren6,09 g1,52 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Natrium389 mg97 mg
Kalium492 mg123 mg
Calcium29 mg7 mg
Magnesium184 mg46 mg
Phosphor356 mg89 mg
Eisen4,6 mg1,1 mg
Zink3,7 mg0,9 mg
Jod4 µg1 µg
Kupfer1,47 mg368 µg
Mangan1,40 mg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,05 mg
Vitamin K25 µg6 µg
Vitamin B10,41 mg0,10 mg
Vitamin B20,13 mg0,03 mg
Niacin5,0 mg1,2 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B6378 µg95 µg
Biotin8 µg2 µg
Folat48 µg12 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose4,4 g1,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Leucin1,07 g0,27 g
Lysin0,71 g0,18 g
Essenzielle Aminosäuren5,2 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan?

100 g Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan haben 440 kcal (1.828 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 110 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan?

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan enthält 15 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 3,7 g.

Wie viel Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 23 g Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.