Getränke ohne Alkohol

Johannisbeernektarschorle Kalorien und Nährwerte

Johannisbeernektarschorle liefert 27 kcal und 0,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 27 kcal 54 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,2 g 0,4 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 6,4 g 12,8 g pro 1 Glas
Fett 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
54 kcal
Eiweiß
0,4 g
Kohlenhydrate
12,8 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
12,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 97 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)27kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate97 %
  • Fett0 %

So viel sind 100 kcal

Johannisbeernektarschorle370 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Johannisbeernektarschorle? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,4 %0,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %4 mg
Kalium1,2 %49 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor0,9 %5 mg
Eisen0,9 %0,2 mg
Zink0,4 %0,03 mg
Jod0,1 %0,2 µg
Kupfer0,9 %11 µg
Mangan0,9 %33 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,9 %0,2 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B10,2 %0,00 mg
Vitamin B20,1 %0,00 mg
Niacin0,1 %0,02 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C16 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Johannisbeernektarschorle

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Johannisbeernektarschorle im Vergleich zu allen 114 Einträgen in Getränke ohne Alkohol. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien27 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker6,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,4 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 2,3 g, Glukose 2,5 g, Saccharose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Johannisbeernektarschorle27 kcal
Eistee mit Zitronen-/Pfirsichgeschmack, gesüßt25 kcal
Bananennektarschorle26 kcal
Kirschnektarschorle26 kcal
Fruchtsaftgetränk Johannisbeere30 kcal

Eiweiß pro 100 g

Johannisbeernektarschorle0,2 g
Eistee mit Zitronen-/Pfirsichgeschmack, gesüßt0,0 g
Bananennektarschorle0,2 g
Kirschnektarschorle0,2 g
Fruchtsaftgetränk Johannisbeere0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mehrfruchtsaftschorle22 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Fruchtsaftschorle Orange24 kcal · 0,4 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Grapefruitsaftschorle18 kcal · 0,3 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Johannisbeernektarschorle

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie27 kcal54 kcal
Eiweiß0,2 g0,4 g
Fett0 g0 g
Kohlenhydrate6,4 g12,8 g
davon Zucker6,4 g12,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser92,7 g185 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,01 g0,01 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium4 mg8 mg
Kalium49 mg98 mg
Calcium12 mg24 mg
Magnesium5 mg10 mg
Phosphor5 mg10 mg
Eisen0,2 mg0,3 mg
Zink0,03 mg0,06 mg
Jod0,2 µg0,4 µg
Kupfer11 µg22 µg
Mangan33 µg66 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A1 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,5 mg
Vitamin K4 µg8 µg
Vitamin B10,00 mg0,00 mg
Vitamin B20,00 mg0,00 mg
Niacin0,02 mg0,03 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C15 mg30 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose2,3 g4,5 g
Glukose2,5 g5,0 g
Saccharose1,6 g3,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,01 g0,01 g
Lysin0,01 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,03 g0,06 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Johannisbeernektarschorle?

100 g Johannisbeernektarschorle haben 27 kcal (117 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 54 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Johannisbeernektarschorle?

Johannisbeernektarschorle enthält 0,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,4 g.

Wie viel Johannisbeernektarschorle sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 370 g Johannisbeernektarschorle. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Johannisbeernektarschorle zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.