Getränke ohne Alkohol

Fruchtsaftgetränk Johannisbeere Kalorien und Nährwerte

Fruchtsaftgetränk Johannisbeere liefert 30 kcal und 0,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 30 kcal 60 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,2 g 0,3 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 7,1 g 14,3 g pro 1 Glas
Fett 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
60 kcal
Eiweiß
0,3 g
Kohlenhydrate
14,3 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
14,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 97 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,0 g pro 100 g)30kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate97 %
  • Fett1 %

So viel sind 100 kcal

Fruchtsaftgetränk Johannisbeere333 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fruchtsaftgetränk Johannisbeere? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,3 %0,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium0,8 %33 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor0,9 %5 mg
Eisen0,8 %0,1 mg
Zink0,4 %0,03 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer1,2 %15 µg
Mangan0,9 %32 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,8 %0,2 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B10,5 %0,01 mg
Vitamin B20,4 %0,00 mg
Niacin0,2 %0,03 mg
Pantothensäure0,8 %0,04 mg
Vitamin B60,6 %8 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C14 %13 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fruchtsaftgetränk Johannisbeere

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fruchtsaftgetränk Johannisbeere im Vergleich zu allen 114 Einträgen in Getränke ohne Alkohol. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien30 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker7,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,1 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 5,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fruchtsaftgetränk Johannisbeere30 kcal
Johannisbeernektarschorle27 kcal
Birnensaftschorle32 kcal
Fruchtsaftgetränk Apfel33 kcal
Eistee mit Zitronen-/Pfirsichgeschmack, gesüßt25 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fruchtsaftgetränk Johannisbeere0,2 g
Johannisbeernektarschorle0,2 g
Birnensaftschorle0,1 g
Fruchtsaftgetränk Apfel0,0 g
Eistee mit Zitronen-/Pfirsichgeschmack, gesüßt0,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fruchtsaftgetränk Johannisbeere0,0 g
Johannisbeernektarschorle0,0 g
Birnensaftschorle0,2 g
Fruchtsaftgetränk Apfel0,1 g
Eistee mit Zitronen-/Pfirsichgeschmack, gesüßt0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Johannisbeernektarschorle27 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Kirschnektarschorle26 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Mehrfruchtsaftschorle22 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Fruchtsaftgetränk Johannisbeere

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie30 kcal60 kcal
Eiweiß0,2 g0,3 g
Fett0,02 g0,04 g
Kohlenhydrate7,1 g14,3 g
davon Zucker7,1 g14,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser92,2 g184 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,01 g0,01 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium3 mg6 mg
Kalium33 mg66 mg
Calcium15 mg30 mg
Magnesium6 mg12 mg
Phosphor5 mg10 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,03 mg0,06 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer15 µg30 µg
Mangan32 µg64 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A1 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,4 mg
Vitamin K4 µg8 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,00 mg0,01 mg
Niacin0,03 mg0,06 mg
Pantothensäure0,04 mg0,08 mg
Vitamin B68 µg16 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C13 mg26 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g1,3 g
Glukose0,6 g1,1 g
Saccharose5,9 g11,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,01 g0,01 g
Lysin0,01 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,03 g0,06 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fruchtsaftgetränk Johannisbeere?

100 g Fruchtsaftgetränk Johannisbeere haben 30 kcal (129 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 60 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fruchtsaftgetränk Johannisbeere?

Fruchtsaftgetränk Johannisbeere enthält 0,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,3 g.

Wie viel Fruchtsaftgetränk Johannisbeere sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 333 g Fruchtsaftgetränk Johannisbeere. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fruchtsaftgetränk Johannisbeere zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.