Getränke ohne Alkohol

Birnensaftschorle Kalorien und Nährwerte

Birnensaftschorle liefert 32 kcal und 0,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 32 kcal 64 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,1 g 0,3 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 7,8 g 15,6 g pro 1 Glas
Fett 0,1 g 0,2 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,2 g 0,4 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
64 kcal
Eiweiß
0,3 g
Kohlenhydrate
15,6 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
12,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 93 % der Kalorien (7,8 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien32kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate93 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Birnensaftschorle312 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Birnensaftschorle? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,3 %0,1 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,4 %6 mg
Kalium1,3 %53 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium1,3 %4 mg
Phosphor1,1 %6 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink0,6 %0,05 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,2 %15 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K3,8 %2 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B21,5 %0,02 mg
Niacin0,7 %0,08 mg
Pantothensäure0,6 %0,03 mg
Vitamin B60,9 %13 µg
Biotin0,3 %0,1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,5 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Birnensaftschorle im Vergleich zu allen 114 Einträgen in Getränke ohne Alkohol. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien32 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker6,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,4 g
  • Sonstige1,4 g

Zuckerarten: Fruktose 2,3 g, Glukose 1,7 g, Saccharose 2,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Birnensaftschorle32 kcal
Johannisbeernektarschorle27 kcal
Fruchtsaftgetränk Johannisbeere30 kcal
Eistee mit Zitronen-/Pfirsichgeschmack, gesüßt25 kcal
Bananennektarschorle26 kcal

Eiweiß pro 100 g

Birnensaftschorle0,1 g
Johannisbeernektarschorle0,2 g
Fruchtsaftgetränk Johannisbeere0,2 g
Eistee mit Zitronen-/Pfirsichgeschmack, gesüßt0,0 g
Bananennektarschorle0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Birnensaftschorle0,2 g
Johannisbeernektarschorle0,0 g
Fruchtsaftgetränk Johannisbeere0,0 g
Eistee mit Zitronen-/Pfirsichgeschmack, gesüßt0,0 g
Bananennektarschorle0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Johannisbeernektarschorle27 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Bananennektarschorle26 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Kirschnektarschorle26 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Birnensaftschorle

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie32 kcal64 kcal
Eiweiß0,1 g0,3 g
Fett0,1 g0,2 g
Kohlenhydrate7,8 g15,6 g
davon Zucker6,4 g12,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,2 g0,4 g
Salz0,02 g0,03 g
Wasser91,9 g184 g
Alkohol0,03 g0,06 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,09 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium6 mg12 mg
Kalium53 mg106 mg
Calcium9 mg18 mg
Magnesium4 mg8 mg
Phosphor6 mg12 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,05 mg0,1 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer15 µg30 µg
Mangan20 µg40 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,01 mg0,02 mg
Vitamin B20,02 mg0,03 mg
Niacin0,08 mg0,2 mg
Pantothensäure0,03 mg0,06 mg
Vitamin B613 µg26 µg
Biotin0,1 µg0,2 µg
Folat1 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose2,3 g4,6 g
Glukose1,7 g3,5 g
Saccharose2,4 g4,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,01 g0,01 g
Lysin0,01 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,03 g0,06 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Birnensaftschorle?

100 g Birnensaftschorle haben 32 kcal (134 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 64 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Birnensaftschorle?

Birnensaftschorle enthält 0,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,4 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,3 g.

Wie viel Birnensaftschorle sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 312 g Birnensaftschorle. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Birnensaftschorle zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.