Getränke ohne Alkohol

Grapefruitsaftschorle Kalorien und Nährwerte

Grapefruitsaftschorle liefert 18 kcal und 0,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 18 kcal 36 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,3 g 0,5 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 3,7 g 7,3 g pro 1 Glas
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,2 g 0,3 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
36 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
7,3 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
7,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 88 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien18kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate88 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Grapefruitsaftschorle556 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grapefruitsaftschorle? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,6 %0,3 g
Ballaststoffe0,5 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium1,9 %75 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor1,3 %7 mg
Eisen0,3 %0,05 mg
Zink0,3 %0,02 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,2 %15 µg
Mangan0,3 %9 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,5 %0,04 mg
Vitamin K0,1 %0,03 µg
Vitamin B11,6 %0,02 mg
Vitamin B20,2 %0,00 mg
Niacin1,2 %0,1 mg
Pantothensäure1,5 %0,08 mg
Vitamin B60,4 %6 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,5 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C16 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grapefruitsaftschorle im Vergleich zu allen 114 Einträgen in Getränke ohne Alkohol. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien18 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker3,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,7 g

Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 1,5 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grapefruitsaftschorle18 kcal
Nearwater/Aqua Plus Getränk, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln14 kcal
Brause mit Zucker und Süßungsmitteln15 kcal
Erfrischungsgetränk isotonisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen18 kcal
Nearwater/Aqua Plus Getränk, aromatisiert, gesüßt13 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grapefruitsaftschorle0,3 g
Nearwater/Aqua Plus Getränk, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln0,0 g
Brause mit Zucker und Süßungsmitteln0,0 g
Erfrischungsgetränk isotonisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen0,1 g
Nearwater/Aqua Plus Getränk, aromatisiert, gesüßt0,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grapefruitsaftschorle0,2 g
Nearwater/Aqua Plus Getränk, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln0,0 g
Brause mit Zucker und Süßungsmitteln0,0 g
Erfrischungsgetränk isotonisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen0,0 g
Nearwater/Aqua Plus Getränk, aromatisiert, gesüßt0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Karottensaftschorle11 kcal · 0,3 g Eiweißpro 100 g · 39 % weniger kcal Kaffee (Getränk) mit Zucker9 kcal · 0,1 g Eiweißpro 100 g · 50 % weniger kcal Zichorienkaffee (Getränk)6 kcal · 0,1 g Eiweißpro 100 g · 67 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Grapefruitsaftschorle

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie18 kcal36 kcal
Eiweiß0,3 g0,5 g
Fett0,05 g0,1 g
Kohlenhydrate3,7 g7,3 g
davon Zucker3,7 g7,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,2 g0,3 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser95,5 g191 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,04 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,01 g0,03 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium2 mg4 mg
Kalium75 mg150 mg
Calcium11 mg22 mg
Magnesium7 mg14 mg
Phosphor7 mg14 mg
Eisen0,05 mg0,1 mg
Zink0,02 mg0,04 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer15 µg30 µg
Mangan9 µg18 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A1 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,04 mg0,08 mg
Vitamin K0,03 µg0,06 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,00 mg0,00 mg
Niacin0,1 mg0,3 mg
Pantothensäure0,08 mg0,2 mg
Vitamin B66 µg12 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat4 µg9 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C15 mg30 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose1,5 g2,9 g
Glukose1,5 g2,9 g
Saccharose0,7 g1,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,01 g0,02 g
Lysin0,01 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,06 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grapefruitsaftschorle?

100 g Grapefruitsaftschorle haben 18 kcal (78 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 36 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grapefruitsaftschorle?

Grapefruitsaftschorle enthält 0,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Grapefruitsaftschorle sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 556 g Grapefruitsaftschorle. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grapefruitsaftschorle zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.