Suppen, Brühen und Soßen

Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke Kalorien und Nährwerte

Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke liefert 79 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 79 kcal 198 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,4 g 1,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 15,8 g 39,6 g pro 1 Teller
Fett 0,4 g 1,0 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 3,2 g 8,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
198 kcal
Eiweiß
1,0 g
Kohlenhydrate
39,6 g
Fett
1,0 g
Ballaststoffe
8,0 g
Zucker
37,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 85 % der Kalorien (15,8 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 9 % der Kalorien79kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate85 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe9 %

So viel sind 100 kcal

Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke127 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,8 %0,4 g
Ballaststoffe11 %3,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium2,2 %89 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor2,2 %12 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan37 %1,30 mg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B12,3 %0,02 mg
Vitamin B22,5 %0,03 mg
Niacin2,1 %0,3 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B60,6 %8 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien79 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,2 g
wenigermehr
Zucker14,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14,9 g
  • Stärke0,67 g
  • Sonstige0,31 g

Zuckerarten: Fruktose 5,6 g, Glukose 3,2 g, Saccharose 6,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke79 kcal
Orangenkaltschale80 kcal
Pflaumensuppe passiert72 kcal
Aprikosensauce von getrockneten Früchten73 kcal
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke66 kcal

Eiweiß pro 100 g

Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke0,4 g
Orangenkaltschale1,2 g
Pflaumensuppe passiert0,3 g
Aprikosensauce von getrockneten Früchten0,6 g
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke3,2 g
Orangenkaltschale1,8 g
Pflaumensuppe passiert1,7 g
Aprikosensauce von getrockneten Früchten1,3 g
Kirschkaltschale/Kirschsuppe, gebunden mit Stärke1,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Orangenkaltschale80 kcal · 1,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Buttermilchkaltschale gesüßt68 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Weißkohl-Eintopf68 kcal · 1,4 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie79 kcal198 kcal
Eiweiß0,4 g1,0 g
Fett0,4 g1,0 g
Kohlenhydrate15,8 g39,6 g
davon Zucker14,9 g37,2 g
davon Stärke0,7 g1,7 g
Ballaststoffe3,2 g8,0 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser80,8 g202 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,16 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,26 g0,66 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,30 g
Omega-6-Fettsäuren0,15 g0,36 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium3 mg8 mg
Kalium89 mg223 mg
Calcium11 mg28 mg
Magnesium6 mg15 mg
Phosphor12 mg30 mg
Eisen0,6 mg1,5 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer50 µg125 µg
Mangan1,30 mg3,25 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg8 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg2,0 mg
Vitamin K10 µg25 µg
Vitamin B10,02 mg0,06 mg
Vitamin B20,03 mg0,07 mg
Niacin0,3 mg0,6 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B68 µg20 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat5 µg13 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C11 mg28 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose5,6 g14,1 g
Glukose3,2 g8,0 g
Saccharose6,0 g15,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,03 g0,08 g
Lysin0,03 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke?

100 g Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke haben 79 kcal (334 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 198 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke?

Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,0 g.

Wie viel Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 127 g Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Heidelbeersuppe gebunden mit Stärke zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.