Hammel Zunge, roh Kalorien und Nährwerte
Hammel Zunge, roh liefert 187 kcal und 13,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 281 kcal
- Eiweiß
- 20,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 22,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett71 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hammel Zunge, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hammel Zunge, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hammel Zunge, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,8 g
- Einfach ungesättigt5,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 1,42 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hammel Zunge, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 187 kcal | 281 kcal |
| Eiweiß | 13,5 g | 20,3 g |
| Fett | 14,8 g | 22,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 69,2 g | 104 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,84 g | 7,26 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,09 g | 7,64 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,61 g | 2,41 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,27 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,42 g | 2,13 g |
| EPA | 0,006 g | 0,009 g |
| DHA | 0,006 g | 0,009 g |
| Cholesterin | 147 mg | 221 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 105 mg | 158 mg |
| Kalium | 277 mg | 416 mg |
| Calcium | 19 mg | 29 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 119 mg | 179 mg |
| Eisen | 3,1 mg | 4,7 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Kupfer | 400 µg | 600 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,28 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 6,5 mg | 9,7 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 130 µg | 195 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 7,0 µg | 10,5 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,96 g | 1,44 g |
| Lysin | 0,95 g | 1,43 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,9 g | 7,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hammel Zunge, roh?
100 g Hammel Zunge, roh haben 187 kcal (777 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 281 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hammel Zunge, roh?
Hammel Zunge, roh enthält 13,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 20,3 g.
Wie viel Hammel Zunge, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Hammel Zunge, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hammel Zunge, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
