Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten Kalorien und Nährwerte
Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten liefert 191 kcal und 23,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 669 kcal
- Eiweiß
- 81 g
- Kohlenhydrate
- 21,5 g
- Fett
- 28,5 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Zucker
- 0,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß48 %
- Kohlenhydrate13 %
- Fett38 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,0 g
- Einfach ungesättigt4,0 g
- Mehrfach ungesättigt2,0 g
Omega-3: 0,51 g, Omega-6: 1,49 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,11 g
- Stärke6,0 g
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 191 kcal | 669 kcal |
| Eiweiß | 23,1 g | 81 g |
| Fett | 8,1 g | 28,5 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g | 21,5 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,4 g |
| davon Stärke | 6,0 g | 21,1 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,3 g |
| Salz | 0,52 g | 1,82 g |
| Wasser | 61,4 g | 215 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,02 g | 3,57 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,01 g | 14 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,01 g | 7,03 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,51 g | 1,79 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,49 g | 5,22 g |
| EPA | 0,003 g | 0,011 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 97 mg | 340 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 208 mg | 728 mg |
| Kalium | 407 mg | 1.425 mg |
| Calcium | 10 mg | 35 mg |
| Magnesium | 28 mg | 98 mg |
| Phosphor | 219 mg | 767 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Zink | 0,7 mg | 2,5 mg |
| Jod | 4 µg | 14 µg |
| Kupfer | 30 µg | 105 µg |
| Mangan | 30 µg | 105 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 91 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 3,1 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,45 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,49 mg |
| Niacin | 19,6 mg | 68,6 mg |
| Pantothensäure | 2,3 mg | 7,9 mg |
| Vitamin B6 | 230 µg | 805 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,07 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,83 g | 6,39 g |
| Lysin | 1,98 g | 6,93 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,6 g | 37,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten?
100 g Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten haben 191 kcal (801 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 669 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten?
Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten enthält 23,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 81 g.
Wie viel Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 52 g Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchenbrustfilet mit Cornflakes paniert, gebraten zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
