Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh liefert 151 kcal und 18,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 227 kcal
- Eiweiß
- 27,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 12,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß49 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett51 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt2,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,36 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 151 kcal | 227 kcal |
| Eiweiß | 18,6 g | 27,8 g |
| Fett | 8,6 g | 12,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,24 g | 0,36 g |
| Wasser | 72,5 g | 109 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,85 g | 2,78 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,82 g | 4,23 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,51 g | 2,27 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,36 g | 2,04 g |
| EPA | 0,004 g | 0,006 g |
| DHA | 0,005 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 102 mg | 153 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 95 mg | 142 mg |
| Kalium | 324 mg | 485 mg |
| Calcium | 7 mg | 10 mg |
| Magnesium | 21 mg | 31 mg |
| Phosphor | 172 mg | 258 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Zink | 1,8 mg | 2,6 mg |
| Kupfer | 46 µg | 69 µg |
| Mangan | 14 µg | 21 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 24 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 10,3 mg | 15,5 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Vitamin B6 | 245 µg | 368 µg |
| Biotin | 2 µg | 2 µg |
| Folat | 7 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,44 g | 2,16 g |
| Lysin | 1,56 g | 2,34 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,9 g | 11,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh?
100 g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh haben 151 kcal (633 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 227 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh?
Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh enthält 18,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27,8 g.
Wie viel Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 66 g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
