Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh liefert 168 kcal und 16,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 252 kcal
- Eiweiß
- 25,1 g
- Kohlenhydrate
- 2,5 g
- Fett
- 15,6 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 2,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß40 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett56 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt4,1 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,36 g, Omega-6: 1,73 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke0,03 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 168 kcal | 252 kcal |
| Eiweiß | 16,8 g | 25,1 g |
| Fett | 10,4 g | 15,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,7 g | 2,5 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 2,4 g |
| davon Stärke | 0,03 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 1,08 g | 1,61 g |
| Wasser | 69,7 g | 105 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,86 g | 2,79 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,09 g | 6,14 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,10 g | 3,15 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,36 g | 0,54 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,73 g | 2,59 g |
| EPA | 0,003 g | 0,005 g |
| DHA | 0,005 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 92 mg | 138 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 430 mg | 645 mg |
| Kalium | 304 mg | 456 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 19 mg | 29 mg |
| Phosphor | 157 mg | 236 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Zink | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 50 µg | 75 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 29 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 26 µg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,23 mg |
| Niacin | 9,3 mg | 14 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 230 µg | 345 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 7 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,8 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,08 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,30 g | 1,94 g |
| Lysin | 1,41 g | 2,11 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,1 g | 10,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh?
100 g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh haben 168 kcal (701 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 252 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh?
Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh enthält 16,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25,1 g.
Wie viel Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
