Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 243 kcal und 25,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 365 kcal
- Eiweiß
- 38,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 23,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß42 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett58 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,5 g
- Einfach ungesättigt5,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,6 g
Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 2,38 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 243 kcal | 365 kcal |
| Eiweiß | 25,5 g | 38,2 g |
| Fett | 15,7 g | 23,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,25 g | 0,37 g |
| Wasser | 58,2 g | 87,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,48 g | 5,22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,30 g | 7,94 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,63 g | 3,94 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,24 g | 0,36 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,38 g | 3,58 g |
| EPA | 0,004 g | 0,006 g |
| DHA | 0,005 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 148 mg | 222 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 98 mg | 147 mg |
| Kalium | 425 mg | 638 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 217 mg | 326 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Zink | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Kupfer | 54 µg | 81 µg |
| Mangan | 18 µg | 27 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 18 µg | 28 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 23 µg | 34 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 15,8 mg | 23,7 mg |
| Pantothensäure | 1,8 mg | 2,6 mg |
| Vitamin B6 | 204 µg | 306 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 6 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,05 g | 3,07 g |
| Lysin | 2,26 g | 3,39 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,4 g | 17,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 243 kcal (1.015 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 365 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 25,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,2 g.
Wie viel Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 41 g Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
