Geflügel

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht Kalorien und Nährwerte

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht liefert 246 kcal und 24,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 246 kcal 369 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 24,5 g 36,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 16,4 g 24,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
369 kcal
Eiweiß
36,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
24,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 40 % der Kalorien (24,5 g pro 100 g)Fett: 60 % der Kalorien (16,4 g pro 100 g)246kcal / 100 g
  • Eiweiß40 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett60 %

So viel sind 100 kcal

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß51 %24,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %38 mg
Kalium2,7 %106 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor34 %185 mg
Eisen8,8 %1,4 mg
Zink24 %1,9 mg
Jodkeine Daten
Kupfer3,4 %42 µg
Mangan0,9 %32 µg

Vitamine

Vitamin A4,1 %29 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E8,6 %0,7 mg
Vitamin K7,9 %5 µg
Vitamin B14,9 %0,05 mg
Vitamin B222 %0,24 mg
Niacin107 %12,8 mg
Pantothensäure23 %1,2 mg
Vitamin B627 %379 µg
Biotin2,2 %0,9 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B121,3 %0,05 µg
Vitamin C3,1 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien246 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,3 g
  • Einfach ungesättigt5,3 g
  • Mehrfach ungesättigt4,5 g

Omega-3: 0,52 g, Omega-6: 3,98 g, davon EPA und DHA zusammen 0,37 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht246 kcal
Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht246 kcal
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)256 kcal
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)243 kcal
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt258 kcal

Eiweiß pro 100 g

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht24,5 g
Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gekocht24,5 g
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)24,9 g
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)25,5 g
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt24,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pute Flügel, mit Haut, roh192 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 31 % weniger kcal Gans Fleisch, ohne Haut, roh155 kcal · 22,8 g Eiweißpro 100 g · 37 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie246 kcal369 kcal
Eiweiß24,5 g36,7 g
Fett16,4 g24,6 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,10 g0,14 g
Wasser58 g87 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren5,26 g7,89 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,31 g7,96 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,50 g6,75 g
Omega-3-Fettsäuren0,52 g0,78 g
Omega-6-Fettsäuren3,98 g5,97 g
DHA0,372 g0,558 g
Cholesterin126 mg188 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium38 mg57 mg
Kalium106 mg159 mg
Calcium14 mg21 mg
Magnesium18 mg27 mg
Phosphor185 mg278 mg
Eisen1,4 mg2,1 mg
Zink1,9 mg2,9 mg
Kupfer42 µg63 µg
Mangan32 µg48 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A29 µg44 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,7 mg1,0 mg
Vitamin K5 µg7 µg
Vitamin B10,05 mg0,07 mg
Vitamin B20,24 mg0,36 mg
Niacin12,8 mg19,2 mg
Pantothensäure1,2 mg1,8 mg
Vitamin B6379 µg569 µg
Biotin0,9 µg1 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B120,05 µg0,08 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,77 g2,66 g
Lysin2,16 g3,24 g
Essenzielle Aminosäuren10,1 g15,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht?

100 g Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht haben 246 kcal (1.024 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 369 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht?

Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht enthält 24,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,7 g.

Wie viel Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Suppenhuhn Fleisch, mit Haut, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.