Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett liefert 172 kcal und 28,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 258 kcal
- Eiweiß
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 9,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß67 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett33 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,06 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 172 kcal | 258 kcal |
| Eiweiß | 28,7 g | 43 g |
| Fett | 6,4 g | 9,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,33 g | 0,49 g |
| Wasser | 64 g | 95,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,75 g | 2,63 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,73 g | 2,59 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,44 g | 2,16 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,30 g | 1,95 g |
| EPA | 0,016 g | 0,024 g |
| DHA | 0,041 g | 0,062 g |
| Cholesterin | 491 mg | 736 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 131 mg | 197 mg |
| Kalium | 336 mg | 504 mg |
| Calcium | 12 mg | 18 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 319 mg | 479 mg |
| Eisen | 14,3 mg | 21,4 mg |
| Zink | 3,7 mg | 5,5 mg |
| Kupfer | 346 µg | 519 µg |
| Mangan | 313 µg | 469 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6.479 µg | 9.719 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 1,2 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 3,8 mg |
| Vitamin K | 76 µg | 114 µg |
| Vitamin B1 | 0,43 mg | 0,65 mg |
| Vitamin B2 | 1,64 mg | 2,46 mg |
| Niacin | 22,7 mg | 34 mg |
| Pantothensäure | 7,8 mg | 11,6 mg |
| Vitamin B6 | 620 µg | 930 µg |
| Biotin | 51 µg | 76 µg |
| Folat | 416 µg | 623 µg |
| Vitamin B12 | 6,9 µg | 10,4 µg |
| Vitamin C | 23 mg | 34 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,44 g | 3,66 g |
| Lysin | 2,26 g | 3,40 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,3 g | 18,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett?
100 g Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett haben 172 kcal (723 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 258 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett?
Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett enthält 28,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43 g.
Wie viel Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
