Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt liefert 183 kcal und 29,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 275 kcal
- Eiweiß
- 44,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 10,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß64 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett36 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 183 kcal | 275 kcal |
| Eiweiß | 29,4 g | 44,1 g |
| Fett | 7,2 g | 10,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 61,4 g | 92,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,48 g | 3,72 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 111 mg | 167 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 105 mg | 158 mg |
| Kalium | 519 mg | 779 mg |
| Calcium | 17 mg | 26 mg |
| Magnesium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphor | 361 mg | 542 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 5,0 mg |
| Zink | 3,1 mg | 4,6 mg |
| Kupfer | 354 µg | 531 µg |
| Mangan | 32 µg | 48 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,47 mg | 0,71 mg |
| Niacin | 11,7 mg | 17,5 mg |
| Pantothensäure | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Vitamin B6 | 520 µg | 780 µg |
| Biotin | 0,9 µg | 1 µg |
| Folat | 22 µg | 33 µg |
| Vitamin B12 | 0,08 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,48 g | 3,72 g |
| Lysin | 2,51 g | 3,76 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,2 g | 16,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt?
100 g Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt haben 183 kcal (767 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 275 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt?
Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt enthält 29,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 44,1 g.
Wie viel Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 55 g Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gans Fleisch, ohne Haut, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
