Hähnchen Herz, roh Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Herz, roh liefert 165 kcal und 13,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 248 kcal
- Eiweiß
- 19,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 18,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett68 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Herz, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchen Herz, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchen Herz, roh im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,1 g
- Einfach ungesättigt4,6 g
- Mehrfach ungesättigt2,6 g
Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 2,41 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hähnchen Herz, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 165 kcal | 248 kcal |
| Eiweiß | 13,1 g | 19,6 g |
| Fett | 12,5 g | 18,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 75,5 g | 113 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,12 g | 4,67 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,58 g | 6,87 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,61 g | 3,91 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,19 g | 0,29 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,41 g | 3,62 g |
| EPA | 0,006 g | 0,009 g |
| DHA | 0,002 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 165 mg | 247 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 105 mg | 158 mg |
| Kalium | 249 mg | 373 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 15 mg | 23 mg |
| Phosphor | 167 mg | 250 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 5,0 mg |
| Zink | 1,7 mg | 2,5 mg |
| Kupfer | 230 µg | 345 µg |
| Mangan | 44 µg | 65 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 64 µg |
| Vitamin D | 0,9 µg | 1,3 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 3,7 mg |
| Vitamin K | 110 µg | 164 µg |
| Vitamin B1 | 0,24 mg | 0,36 mg |
| Vitamin B2 | 0,93 mg | 1,39 mg |
| Niacin | 11,7 mg | 17,5 mg |
| Pantothensäure | 3,4 mg | 5,1 mg |
| Vitamin B6 | 202 µg | 303 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 40 µg | 59 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,14 g | 1,71 g |
| Lysin | 1,09 g | 1,63 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,9 g | 8,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Herz, roh?
100 g Hähnchen Herz, roh haben 165 kcal (685 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 248 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Herz, roh?
Hähnchen Herz, roh enthält 13,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 19,6 g.
Wie viel Hähnchen Herz, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Hähnchen Herz, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchen Herz, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
