Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt liefert 303 kcal und 26 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 455 kcal
- Eiweiß
- 39 g
- Kohlenhydrate
- 3,8 g
- Fett
- 31,2 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 3,7 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß34 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett62 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,0 g
- Einfach ungesättigt7,9 g
- Mehrfach ungesättigt3,9 g
Omega-3: 0,58 g, Omega-6: 3,31 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,5 g
- Stärke0,05 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 303 kcal | 455 kcal |
| Eiweiß | 26 g | 39 g |
| Fett | 20,8 g | 31,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g | 3,8 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 3,7 g |
| davon Stärke | 0,05 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,3 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,36 g | 2,04 g |
| Wasser | 48,2 g | 72,3 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,95 g | 5,93 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,93 g | 11,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,89 g | 5,84 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,58 g | 0,87 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,31 g | 4,97 g |
| EPA | 0,004 g | 0,006 g |
| DHA | 0,007 g | 0,011 g |
| Cholesterin | 157 mg | 236 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 543 mg | 815 mg |
| Kalium | 340 mg | 510 mg |
| Calcium | 17 mg | 26 mg |
| Magnesium | 21 mg | 32 mg |
| Phosphor | 184 mg | 276 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Zink | 1,7 mg | 2,5 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 50 µg | 75 µg |
| Mangan | 50 µg | 75 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 50 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Vitamin K | 27 µg | 41 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 16,6 mg | 24,9 mg |
| Pantothensäure | 1,3 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 453 µg | 680 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,2 g | 1,8 g |
| Glukose | 1,1 g | 1,7 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,92 g | 2,88 g |
| Lysin | 2,13 g | 3,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,1 g | 16,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt?
100 g Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt haben 303 kcal (1.260 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 455 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt?
Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt enthält 26 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39 g.
Wie viel Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchen Flügel, mit Haut, mariniert, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
