Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt liefert 278 kcal und 23,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 417 kcal
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 0,3 g
- Fett
- 30,6 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 0,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß34 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett66 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,0 g
- Einfach ungesättigt10 g
- Mehrfach ungesättigt3,1 g
Omega-3: 0,43 g, Omega-6: 2,65 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 278 kcal | 417 kcal |
| Eiweiß | 23,4 g | 35 g |
| Fett | 20,4 g | 30,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,3 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,2 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,27 g | 1,90 g |
| Wasser | 53 g | 79,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,98 g | 8,97 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10 g | 15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,08 g | 4,62 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,43 g | 0,65 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,65 g | 3,97 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 100 mg | 150 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 507 mg | 761 mg |
| Kalium | 338 mg | 507 mg |
| Calcium | 21 mg | 32 mg |
| Magnesium | 27 mg | 41 mg |
| Phosphor | 231 mg | 347 mg |
| Eisen | 3,6 mg | 5,3 mg |
| Zink | 2,4 mg | 3,7 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 290 µg | 435 µg |
| Mangan | 80 µg | 120 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 36 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 0,42 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,38 mg |
| Niacin | 9,3 mg | 13,9 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 440 µg | 660 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 15 µg | 23 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,1 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,07 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,80 g | 2,70 g |
| Lysin | 2,01 g | 3,01 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,5 g | 14,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt?
100 g Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt haben 278 kcal (1.156 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 417 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt?
Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt enthält 23,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 35 g.
Wie viel Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 36 g Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Ente Fleisch, mit Haut, mariniert, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
