Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 296 kcal und 24,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 444 kcal
- Eiweiß
- 36,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 33,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß33 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett67 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,2 g
- Einfach ungesättigt11,6 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 2,19 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 296 kcal | 444 kcal |
| Eiweiß | 24,2 g | 36,3 g |
| Fett | 22,1 g | 33,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,29 g | 0,43 g |
| Wasser | 52,5 g | 78,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,23 g | 9,34 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,6 g | 17,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,33 g | 3,49 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,19 g | 3,29 g |
| Cholesterin | 137 mg | 206 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 116 mg | 174 mg |
| Kalium | 600 mg | 900 mg |
| Calcium | 19 mg | 29 mg |
| Magnesium | 31 mg | 47 mg |
| Phosphor | 248 mg | 372 mg |
| Eisen | 2,9 mg | 4,3 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,1 mg |
| Jod | 5 µg | 8 µg |
| Kupfer | 445 µg | 668 µg |
| Mangan | 79 µg | 119 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 77 µg | 116 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,37 mg | 0,56 mg |
| Niacin | 13,8 mg | 20,7 mg |
| Pantothensäure | 2,5 mg | 3,8 mg |
| Vitamin B6 | 598 µg | 897 µg |
| Biotin | 0,9 µg | 1 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,09 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,03 g | 3,05 g |
| Lysin | 1,91 g | 2,86 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,2 g | 15,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 296 kcal (1.230 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 444 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 24,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,3 g.
Wie viel Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 34 g Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
