Geflügel

Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert 185 kcal und 21,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 185 kcal 278 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 21,9 g 32,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 10,9 g 16,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
278 kcal
Eiweiß
32,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
16,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 47 % der Kalorien (21,9 g pro 100 g)Fett: 53 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)185kcal / 100 g
  • Eiweiß47 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett53 %

So viel sind 100 kcal

Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett54 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß46 %21,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,2 %48 mg
Kalium4,6 %184 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium5,8 %18 mg
Phosphor26 %145 mg
Eisen4,6 %0,7 mg
Zink17 %1,3 mg
Jodkeine Daten
Kupfer1,2 %16 µg
Mangan0,4 %15 µg

Vitamine

Vitamin A3,3 %23 µg
Vitamin D1,3 %0,3 µg
Vitamin E9,9 %0,8 mg
Vitamin K22 %13 µg
Vitamin B17,6 %0,08 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin100 %12 mg
Pantothensäure17 %0,8 mg
Vitamin B622 %301 µg
Biotin3,3 %1 µg
Folat1,4 %4 µg
Vitamin B122,3 %0,09 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien185 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal11,8 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,3 g
  • Einfach ungesättigt3,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 1,66 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett185 kcal
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett185 kcal
Gans Schenkel tiefgefroren, geschmort ohne Fett195 kcal
Gans Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett195 kcal
Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren169 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett21,9 g
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett21,9 g
Gans Schenkel tiefgefroren, geschmort ohne Fett22,6 g
Gans Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett22,6 g
Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren20,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hähnchenbrust109 kcal · 23,3 g Eiweißpro 100 g · 41 % weniger kcal Putenbrust105 kcal · 24,1 g Eiweißpro 100 g · 43 % weniger kcal Pute Fleisch, mit Haut, roh157 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie185 kcal278 kcal
Eiweiß21,9 g32,8 g
Fett10,9 g16,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,12 g0,18 g
Wasser67,1 g101 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,35 g3,52 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,70 g5,54 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,83 g2,75 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,26 g
Omega-6-Fettsäuren1,66 g2,49 g
EPA0,003 g0,005 g
DHA0,004 g0,006 g
Cholesterin143 mg214 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium48 mg72 mg
Kalium184 mg276 mg
Calcium11 mg16 mg
Magnesium18 mg26 mg
Phosphor145 mg217 mg
Eisen0,7 mg1,1 mg
Zink1,3 mg2,0 mg
Kupfer16 µg23 µg
Mangan15 µg22 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A23 µg35 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K13 µg20 µg
Vitamin B10,08 mg0,11 mg
Vitamin B20,12 mg0,19 mg
Niacin12 mg18 mg
Pantothensäure0,8 mg1,2 mg
Vitamin B6301 µg452 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B120,09 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,62 g2,42 g
Lysin1,79 g2,69 g
Essenzielle Aminosäuren9,4 g14,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett?

100 g Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett haben 185 kcal (774 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 278 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 21,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 32,8 g.

Wie viel Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 54 g Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hähnchen Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.