Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch) Kalorien und Nährwerte
Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch) liefert 135 kcal und 12 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 473 kcal
- Eiweiß
- 42,1 g
- Kohlenhydrate
- 8,8 g
- Fett
- 28,7 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 7,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß36 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett55 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,0 g
- Einfach ungesättigt4,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,42 g, Omega-6: 1,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,2 g
- Stärke0,20 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 1,0 g, Laktose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 135 kcal | 473 kcal |
| Eiweiß | 12 g | 42,1 g |
| Fett | 8,2 g | 28,7 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g | 8,8 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 7,7 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,5 g |
| Salz | 0,20 g | 0,70 g |
| Wasser | 74 g | 259 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,00 g | 7,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,20 g | 14,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,45 g | 5,08 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,42 g | 1,47 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,03 g | 3,61 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 35 mg | 123 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 80 mg | 280 mg |
| Kalium | 310 mg | 1.085 mg |
| Calcium | 20 mg | 70 mg |
| Magnesium | 17 mg | 60 mg |
| Phosphor | 120 mg | 420 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 5,6 mg |
| Zink | 3,1 mg | 10,9 mg |
| Jod | 3 µg | 11 µg |
| Kupfer | 73 µg | 256 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 87 µg | 305 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,46 mg |
| Niacin | 5,4 mg | 18,9 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 140 µg | 490 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,7 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,3 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,9 g |
| Saccharose | 1,0 g | 3,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,09 g | 3,82 g |
| Lysin | 1,12 g | 3,92 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,7 g | 19,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch)?
100 g Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch) haben 135 kcal (564 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 473 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch)?
Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch) enthält 12 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 42,1 g.
Wie viel Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 74 g Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gulasch Esterhazy (mit Rindfleisch) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
