Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten Kalorien und Nährwerte
Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten liefert 123 kcal und 3,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 246 kcal
- Eiweiß
- 6,5 g
- Kohlenhydrate
- 33,6 g
- Fett
- 7,9 g
- Ballaststoffe
- 7,4 g
- Zucker
- 3,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate55 %
- Fett29 %
- Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,33 g
- Einfach ungesättigt2,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,88 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,72 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
- Stärke14,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 1,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 123 kcal | 246 kcal |
| Eiweiß | 3,3 g | 6,5 g |
| Fett | 3,9 g | 7,9 g |
| Kohlenhydrate | 16,8 g | 33,6 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 3,9 g |
| davon Stärke | 14,9 g | 29,8 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 7,4 g |
| Salz | 0,11 g | 0,21 g |
| Wasser | 69,2 g | 138 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,33 g | 0,66 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,18 g | 4,36 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,88 g | 1,76 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,32 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,72 g | 1,44 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 42 mg | 84 mg |
| Kalium | 159 mg | 318 mg |
| Calcium | 14 mg | 28 mg |
| Magnesium | 32 mg | 64 mg |
| Phosphor | 98 mg | 196 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 140 µg | 280 µg |
| Mangan | 890 µg | 1,78 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 103 µg | 206 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 62 µg | 124 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 12 µg | 24 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,6 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,6 g |
| Saccharose | 1,1 g | 2,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,21 g | 0,42 g |
| Lysin | 0,09 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 1,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten?
100 g Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten haben 123 kcal (517 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 246 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten?
Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 6,5 g.
Wie viel Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 81 g Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Grünkernbratlinge mit Karotten und Nüssen, vegan, gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
