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Grießschnitten gesüßt gebraten Kalorien und Nährwerte

Grießschnitten gesüßt gebraten liefert 148 kcal und 3,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 148 kcal 518 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,4 g 11,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 10,9 g 38,1 g pro 1 Teller
Fett 10 g 35,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
518 kcal
Eiweiß
11,8 g
Kohlenhydrate
38,1 g
Fett
35,1 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
11,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (3,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 29 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)Fett: 61 % der Kalorien (10 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien148kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate29 %
  • Fett61 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Grießschnitten gesüßt gebraten68 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießschnitten gesüßt gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,0 %3,4 g
Ballaststoffe1,4 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,9 %28 mg
Kalium2,2 %86 mg
Calcium5,6 %56 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink3,4 %0,3 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A3,3 %23 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E5,3 %0,4 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B13,5 %0,04 mg
Vitamin B27,5 %0,08 mg
Niacin8,5 %1,0 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B61,9 %26 µg
Biotin6,5 %3 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grießschnitten gesüßt gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grießschnitten gesüßt gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien148 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,3 g
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Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker3,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,6 g
  • Einfach ungesättigt4,6 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,62 g, Omega-6: 1,47 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,2 g
  • Stärke7,7 g

Zuckerarten: Saccharose 1,4 g, Laktose 1,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grießschnitten gesüßt gebraten148 kcal
Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce145 kcal
Hammelfleisch gedünstet mit Weißkraut (Irish Stew)155 kcal
Erdbeeren mit Schlagsahne116 kcal
Grießauflauf mit Rosinen128 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grießschnitten gesüßt gebraten3,4 g
Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce4,3 g
Hammelfleisch gedünstet mit Weißkraut (Irish Stew)6,4 g
Erdbeeren mit Schlagsahne1,3 g
Grießauflauf mit Rosinen4,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grießschnitten gesüßt gebraten0,4 g
Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce1,4 g
Hammelfleisch gedünstet mit Weißkraut (Irish Stew)1,8 g
Erdbeeren mit Schlagsahne1,4 g
Grießauflauf mit Rosinen0,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Grießauflauf mit Rosinen128 kcal · 4,1 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Omelett gebraten mit Tomaten142 kcal · 6,2 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Eier mit Käse überbacken155 kcal · 8,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Grießschnitten gesüßt gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie148 kcal518 kcal
Eiweiß3,4 g11,8 g
Fett10 g35,1 g
Kohlenhydrate10,9 g38,1 g
davon Zucker3,2 g11,1 g
davon Stärke7,7 g27,1 g
Ballaststoffe0,4 g1,5 g
Salz0,07 g0,25 g
Wasser76,7 g268 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,61 g5,64 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,64 g16,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,09 g7,31 g
Omega-3-Fettsäuren0,62 g2,17 g
Omega-6-Fettsäuren1,47 g5,15 g
EPA0 g0 g
DHA0,003 g0,011 g
Cholesterin26 mg91 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium28 mg98 mg
Kalium86 mg301 mg
Calcium56 mg196 mg
Magnesium7 mg25 mg
Phosphor60 mg210 mg
Eisen0,2 mg0,7 mg
Zink0,3 mg0,9 mg
Jod8 µg28 µg
Kupfer10 µg35 µg
Mangan40 µg140 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A23 µg81 µg
Vitamin D0,1 µg0,4 µg
Vitamin E0,4 mg1,5 mg
Vitamin K10 µg35 µg
Vitamin B10,04 mg0,12 mg
Vitamin B20,08 mg0,29 mg
Niacin1,0 mg3,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,7 mg
Vitamin B626 µg91 µg
Biotin3 µg9 µg
Folat5 µg18 µg
Vitamin B120,3 µg1,1 µg
Vitamin C0,2 mg0,6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,7 g6,0 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,02 g0,08 g
Saccharose1,4 g4,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,27 g0,95 g
Lysin0,20 g0,69 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g4,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießschnitten gesüßt gebraten?

100 g Grießschnitten gesüßt gebraten haben 148 kcal (617 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 518 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grießschnitten gesüßt gebraten?

Grießschnitten gesüßt gebraten enthält 3,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 11,8 g.

Wie viel Grießschnitten gesüßt gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 68 g Grießschnitten gesüßt gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grießschnitten gesüßt gebraten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.