Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce Kalorien und Nährwerte
Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce liefert 145 kcal und 4,3 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 508 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 45,5 g
- Fett
- 27,3 g
- Ballaststoffe
- 4,9 g
- Zucker
- 6,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate37 %
- Fett49 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,6 g
- Einfach ungesättigt3,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,37 g, Omega-6: 0,90 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,9 g
- Stärke11 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 145 kcal | 508 kcal |
| Eiweiß | 4,3 g | 15 g |
| Fett | 7,8 g | 27,3 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 45,5 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 6,6 g |
| davon Stärke | 11 g | 38,5 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 4,9 g |
| Salz | 0,64 g | 2,24 g |
| Wasser | 73 g | 256 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,60 g | 9,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,20 g | 11,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 4,55 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,37 g | 1,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,90 g | 3,15 g |
| EPA | 0,002 g | 0,007 g |
| DHA | 0,001 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 10 mg | 35 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 256 mg | 896 mg |
| Kalium | 168 mg | 588 mg |
| Calcium | 55 mg | 193 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 59 mg | 207 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Jod | 9 µg | 32 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 190 µg | 665 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 73 µg | 256 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Vitamin K | 28 µg | 98 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,28 mg |
| Niacin | 1,2 mg | 4,2 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 140 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 22 µg | 77 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 1,4 g |
| Fruktose | 0,6 g | 2,1 g |
| Glukose | 0,7 g | 2,3 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,33 g | 1,16 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,77 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 5,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce?
100 g Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce haben 145 kcal (604 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 508 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce?
Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce enthält 4,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 15 g.
Wie viel Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 69 g Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
